ダイエット32日目

こんにちは！

⇒１ヵ月のビフォーアフター

⇒ダイエットを始めた理由

⇒私のダイエット法

⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照)

⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照)

⇒ダイエット中の砂糖について

⇒ヘルシーな鶏ハムのレシピ

⇒間食用の味付玉子のレシピ

⇒コメントについてのお願い

ダイエット32日目

今日の体重

増・え・た

生理のせいにしておこう。

身長・155㎝

ＭＡＸ体重・66キロ

現在の体重・62.7キロ

前日比・+0.4キロ

ＭＡＸ比・-3.3キロ

目標体重：まずは50キロ台

 （朝ごはん）

・水

・野菜スープ

・もち麦ご飯100ｇ

・ウインナー1本

・味付玉子

〈昼ごはん〉

・水

・チョル麺（少し）

・ショコラケーキ100㌔㌍分

〈夜ごはん〉

・水

・餃子５個

・野菜スープ

・サバの煮付け

・もん吉の残り

〈間食〉

味付玉子

〈トレーニング〉

・ストレッチ

・足リンパマッサージ

・ランニング5キロ

夜は早めに食べるようにしているんですけど、夜中に腹が減るんですよね…。

我慢我慢…

ランニング5キロを無駄にしたくな～い

内もも痩せのコメントをありがとうございました！

今度から足パカも取り入れてみようと思います！