ダイエット31日目

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こんばんは!

体重が順調に落ちてきて若干調子に乗り気味のネコおやじです。


 

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター

⇒ダイエットを始めた理由

⇒私のダイエット法

⇒ダイエットスープの具(コメント参照)

⇒生理中の運動について(コメント参照)

⇒ダイエット中の砂糖について

⇒ヘルシーな鶏ハムのレシピ

⇒間食用の味付玉子のレシピ

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ダイエット31日目

今日の体重


ほんの少しでも
前日より減ってると
モチベが上がる。笑い泣き


 

 

身長・155㎝

MAX体重・66キロ

現在の体重・62.3キロ

 

 

前日比・-0.3キロ

MAX比・-3.7キロ

目標体重:まずは50キロ台






〈朝ごはん〉

・お茶

・野菜スープ


朝からお出かけだったので

ちゃんと用意する時間がなかった💦




〈昼ごはん〉

・水

・野菜たっぷりのバゲットサンド





〈夜ごはん〉

・水

・野菜スープ

・おかずを色々





〈間食〉

・野菜ジュース

・お菓子を少し





〈トレーニング〉

軽いストレッチのみ


 



昨日は久々に高校の時の仲良しメンバーと集まって、子供をプールで遊ばせたり沢山喋ったりで楽しい一日を過ごしましたニコニコ音譜

…というわけで昨日は遊び疲れて軽いストレッチしかしませんでしたが、今日は5キロ走りました。

…そして今日から生理。|ω`)




昼間に帽子をかぶらず走ったせいか、水分を摂るのが少なすぎたのか、はたまた生理初日だからなのか、ランニング後に頭痛と微熱があってバタンキュー状態だったので、今日もトレーニングはお休みして足リンパマッサージのみです。|ω`)

明日からはいつものトレを再開します!

(と言っても生理が始まったばかりなので、あまり無理せずやります)



ところで脂肪がつきまくった内ももの肉を引き締めるには、ワイドスクワットが効くとよく聞くのですが合ってますか?|ω`)