側面のばし | ねじまきブログ

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愛知県名古屋市名東区のねじまき接骨院のブログです。
肩こり、腰痛予防をはじめ、
「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。

 

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

ちょっとやってみてください。

 

 

イスに座るか正座をします。

 

 

片腕を真上にあげ、そのまま天井方向へと伸ばします。

 

 

このとき、伸ばしている側のお尻が浮かないように

体重をかけてください。

 

 

手は上、お尻は下に引くイメージです。

あばら骨と骨盤の間を引きはがしていくイメージでやりましょう。

 

 

すると身体の側面がじんわりと伸びてきます。

 

 

身体の側面の可動性は重要ですが

意外にしっかりと動かす機会がすくなく、固まりやすいです。

 

 

動くようになるとスポーツや日常での動きのキレがぐっと良くなります。

 

 

腰をねじる動きと合わせて焼てみてくださいね。

 

 

465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756

診療時間 9時~12時、16時~20時
火曜、日曜午後、祝日休診


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