おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。
昔のお侍が着ていた甲冑は
2から30キロぐらいあったものもあったようで、
それを着て動くのは大変だったと思います。
でも、箱に入ったままの甲冑を運ぶのと、
自分が着てしまって動くのでは
後者の方が圧倒的に楽にできます。
荷物というのは基本的に
分散することと
身体に密着させることで運びやすくなります。
分散は誰でもわかると思います。
密着というのは身体の軸に近い方が軽くなるので、
買い物袋を身体のすぐ横で持つのか
遠くに手を伸ばして持つのかを違いが
イメージしやすいと思います。
猫背になる、ということは
頭という荷物を遠くで支えることと同じなんです。
姿勢が良ければ体軸に重なる位置に頭が来るので
理論上いちばん負荷がすくなくなります。
頭上に荷物を載せるのもその応用です。
荷物運び、抱っこはできるだけ自分にくっつけてしまう。
持つ時、おろすときは自分の重心を寄せて行う。
できるだけ体軸をまっすぐに保つ。
これらを意識してできると負荷が減るので、
ギックリ腰のリスクも減ってきます。
気にしておいてくださいね。
465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756
診療時間 9時~12時、16時~20時
火曜、日曜午後、祝日休診
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