Be tree my friend. | ねじまきブログ

ねじまきブログ

愛知県名古屋市名東区のねじまき接骨院のブログです。
肩こり、腰痛予防をはじめ、
「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。

 

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

ちょっとやってみてください。

 

 

片足を浮かせて立ってみてください。

 

 

浮かせた足の裏を軸足のひざの内側につけましょう。

 

 

腰をひかないように気を付けてください。

 

 

目線は遠くを見ましょう。

 

 

両手をあわせて頭上にあげましょう。

 

 

身体全体で上方に伸びるイメージで静止しましょう。

 

 

ゆっくりと呼吸をします。

 

 

はじめはぐらつきますが、少しづつ練習してみてください。

 

 

重心の確認や軸の意識を感じるには

とても良いエクササイズです。

 

 

難しい場合は単に片脚で立つだけでも練習になりますから、

チャレンジしてみてくださいね。

 

 

465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756

診療時間 9時~12時、16時~20時
火曜、日曜午後、祝日休診


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