おしりかかと | ねじまきブログ

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愛知県名古屋市名東区のねじまき接骨院のブログです。
肩こり、腰痛予防をはじめ、
「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。

 

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

ちょっとやってみてください。

 

 

まず、うつぶせに寝ます。

 

 

片足を曲げ、手で足首のあたりを持ちます。

 

 

かかとがおしりに刺さるくらいしっかりと

押し付けていきましょう。

 

 

これがあっさりやれるか、ももがつっぱるのかどうか、

そもそもかかとがお尻につかないのかどうか、

 

 

そういうチェックをしましょう。

 

 

逆脚でもやってみましょう。

 

 

これが楽にできないということは

固まったももが骨盤をひっぱってしまっているということです。

 

 

ももは特につよい筋肉のため、

固まったときに邪魔をする度合いもつよいんです。

 

 

そのせいで肉離れも起こったりします。

 

 

ももが固いとふくらはぎも固くなったり

腰のそりが出たりしてよろしくありません。

 

 

早めに手入れしてきれいに立てるようにしていきましょうね。

 

 

465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756

診療時間 9時~12時、16時~20時
火曜、日曜午後、祝日休診


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