同じ姿勢にご用心 | ねじまきブログ

ねじまきブログ

愛知県名古屋市名東区のねじまき接骨院のブログです。
肩こり、腰痛予防をはじめ、
「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。

 

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

無意識にやることも多いと思いますが、

同じ姿勢が続いた後、つい伸びをしますね。

 

 

同じ姿勢が続く、というのはたとえどんな姿勢であっても

身体が固まってしまいます。

 

 

とくに下を向いたり手元を見たり、

座り続けたりというのは自重を支える負荷が

つよい形ですので、その固まる度合いもつよくなります。

 

 

伸びをすることは固まらなくさせる、という意味もあるのですが

いちばん重要なのは循環を促すことです。

 

 

固まって筋肉の伸び縮みのストロークがちいさくなると

循環はひじょうにわるくなり、

痛みやしびれの原因にもなっていきます。

 

 

ジッとしているので何もしていない、という印象を受けがちですが、

自重を支えるという重労働をしているわけなんですね。

 

 

ですので負荷がすくないキレイな姿勢、

こまめな伸びと姿勢変更、

適度な水分補給を心がけると良いでしょう。

 

 

ぜひ覚えておいてくださいね。

 

 

 

465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756

診療時間 9時~12時、16時~20時
火曜、日曜午後、祝日休診


http://nejimaki-bs.com/

 

https://www.ekiten.jp/shop_6442740/