深呼吸 | ねじまきブログ

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愛知県名古屋市名東区のねじまき接骨院のブログです。
肩こり、腰痛予防をはじめ、
「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

最近、深呼吸ってやりましたか?

 

 

ちょっとやってみましょう。

 

 

立ってでも座ってでも寝転んでも、

リラックできるかたちならば何でもいいです。

 

 

まず落ちつける形をつくり、

ゆっくり息を吐いていきましょう。

 

 

なるべく大きく、長く息を吐きます。

 

 

はき切ったかな?というところで2秒ほど息を止め、

あとは自然に息を吸いましょう。

 

 

ことさら吸おうとしなくても、

自然に空気が入ってきます。

 

 

呼吸が深くできるかどうかは

循環やコンディションに関わる非常に重要なことです。

 

 

気がついたら、練習するつもりで

繰り返してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756

診療時間 9時~12時、16時~20時
火曜、日曜午後、祝日休診


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