身体のキレの上げ方 | ねじまきブログ

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愛知県名古屋市名東区のねじまき接骨院のブログです。
肩こり、腰痛予防をはじめ、
「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

 

イスに座る姿をイメージしてください。

 

 

実際に座っていればなおいいです。

 

 

このとき、ひざは何度くらい曲がっているでしょうか?

 

 

だいたい90度くらいですよね。

 

 

股関節も同じく90度くらいであることが多いと思います。

 

 

ではしゃがんでみるとどうなるでしょう。

 

 

ひざも股関節もゆうに90度は超えて曲がりますよね。

 

 

イスの生活がメインになってくると

なかなかその生活ではしない動作をする機会が減ってしまいます。

 

 

そうなると自分では曲がると思っていたひざが曲がらなかったり、

股関節が固くなったりなどということが起きてきます。

 

 

特に大きい関節が固まってくると姿勢の負荷の面でも

循環の問題の上でも非常によりしくありません。

 

 

肩、背中、わき、腰、股関節、ひざ、足首など

今できる範囲でいいのでできるだけ大きく曲げ伸ばし、

ねじりをするようにしましょう。

 

 

涼しい部屋で寝転びながらでいいので、

あ、ここ固いな、この動き気持ちいいな、なんて感じながら

やるようにしてください。

 

 

少しづつやると身体の動きやキレ、見た目が

全然ちがってきます。

 

 

忘れないでくださいね。

 

 

465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756

診療時間 9時~12時、16時~20時
火曜、日曜午後、祝日休診


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