あしを伸ばす | ねじまきブログ

ねじまきブログ

愛知県名古屋市名東区のねじまき接骨院のブログです。
肩こり、腰痛予防をはじめ、
「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。


テーマ:

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

アキレス腱を伸ばす、というとイメージするのは

立って片脚を後ろに引いてやる方法だと思います。

 

 

実際やってみるとわかるのですが、

これはアキレス腱というよりは脚全体の裏側を伸ばすやり方です。

 

 

ももの裏やひざの裏が固くなっている人も多いので

とても重要なストレッチですから、

これはこれでしっかりやってほしい体操です。

 

 

ですが、厳密にアキレス腱のストレッチというと

座って片膝を立て、それに体重をかけていく形になります。

 

 

両方やってみて、気持ちよく伸びるのがわかる、

あるいはきれいに動けていないのがわかる、

そういった感覚をさがしながらゆっくりやってみてください。

 

 

運動のパフォーマンスだけでなく、姿勢維持にも

非常に重要なことですので、試しながらやってみてくださいね。

 

 

465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756

診療時間 9時~12時、16時~20時
火曜、日曜午後、祝日休診


http://nejimaki-bs.com/

 

https://www.ekiten.jp/shop_6442740/

ねじまき接骨院さんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ