うでの伸ばし方 | ねじまきブログ

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愛知県名古屋市名東区のねじまき接骨院のブログです。
肩こり、腰痛予防をはじめ、
「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。


テーマ:

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

ちょっとやってみてください。

 

 

手のひらを前に向けるようにして、

指を下にしてからそれをつかみます。

 

 

そのまま前腕から二の腕が伸びるように

反らしていきます。

 

 

さらに指先をやや内側に持ってくるようにしていくと

さらに伸びていきます。

 

 

ここで伸びる内側の筋肉は普段あまり伸ばすことがすくないので

意外と固まってしまっています。

 

 

特にデスクワークが多い人はひじが伸びないまま、

なんていうこともすくなくありません。

 

 

内側が伸びると肩の巻き込みも減り、

結果的に猫背を防ぎ、肩こりや頭痛を軽減することができます。

 

 

時々やってみるようにしてくださいね。

 

 

465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756

診療時間 9時~12時、16時~20時
火曜、日曜午後、祝日休診


http://nejimaki-bs.com/

 

https://www.ekiten.jp/shop_6442740/

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