くびのばし | ねじまきブログ

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愛知県名古屋市名東区のねじまき接骨院のブログです。
肩こり、腰痛予防をはじめ、
「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。

 

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

ちょっとやってみてください。

 

 

両手を組んで、後ろ頭に置きましょう。

 

 

その手で頭を押し、

あごを胸にくっつけるイメージでやってみてください。

 

 

固くて届かければできるところまででいいです。

 

 

つぎに両手のひらであごを押し上げ、

天井を見るようにのどを伸ばしましょう。

 

 

これもいけるところまでやりましょう。

 

 

つぎは右手で左の耳の上の側頭部をおさえ、右に引きます。

 

 

左でも逆向きにやります。

 

 

こういった首の動きは

普段大きくやることはすくないのですが、

固まってしまっても困りますので

ときどき動かすようにすると良いですね。

 

 

ただし首ですから絶対に無理に動かさないようにしましょう。

 

 

あくまで気持ちよく伸びた感じを味わうイメージですね。

 

忘れないようにしてくださいね。

 

 

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