おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。
気が付いていないけれども
よくやってしまうことのひとつに、
頭を前に出す、というものがあります。
手元を見たり、画面を見たりなどは
日常多いと思いますが、
そういった何かを見よう、とする動作のときには
どうしても頭が首よりも前にせり出してしまい、
首や肩の負荷が増えてしまいます。
頭の重量はなんと体重の一割にも及びます。
ですのでできれば頭は
きちんと首の真上にキープしたいんです。
ついデスクワークやゲームに夢中になって肩が痛い、
なんていうときはかたっを動かすのも重要です。
肩をすくめては脱力。
頭の後ろで手を組んで伸びをしては脱力。
脇を伸ばしては脱力。
肩・肩甲骨の大きい動作を意識しつつ
伸びと脱力を繰り返すのも効果的です。
試してみてくださいね。
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465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756
診療時間 9時～12時、16時～20時
火曜、日曜午後、祝日休診
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