おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。
突然ですが、脚を組む癖のある方、みえませんか?
そして、いつも同じ方の脚が上にきませんか?
結構たくさんみえると思います。
じつは脚を組みたくなる状態と言うのは、
骨盤が後ろに倒れている状態なんです。
椅子に浅く腰掛けて、背中は後ろに
もたれかかる形なんかがよくある形ですね。
そうなってしまうと、自然に脚が上がってしまうんです。
ですから、逆にしっかりと深く座って、
背中全体を背もたれに触る感覚で
腰を立てていくことで骨盤が立ち、
脚が上がりにくくなります。
ちょっとドリルをしてみましょう。
椅子に座って、
股関節のしわに小指の外側をあてて、
おなかとふとももで手のひらをはさむように
身体を前にたおしていってみてください。
そうすると骨盤が前に倒れるので、
さらに脚が組みにくくなります。
というよりも組めなくなります。
実際はこんなに極端に骨盤を前に倒す必要はないですが、
傾きによって脚を組んでしまう原因になっていることが
わかっていただけたと思います。
また、このドリルを繰り返すことで、
今、自分の骨盤が前に倒れているか
後ろに倒れているかを認識する感覚が養えます。
人によってどう改善するかは違ってきます。
腰痛予防以外にも、O脚改善や肩こり予防にもつながってきますので、
立ち方、座り方に気を使って、負担をすくなく、かつカッコいい姿勢になりましょう。
お気軽にご相談ください。
〒465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL 052-704-7756