太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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ご訪問ありがとうございます。
このブログでは
パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法や
ダイエット体験談と
間食備忘録をお伝えしております。
突然ですが
パンは太りやすいイメージですか？
少し前のことになりますが・・・。
菓子パンの食べ方を変えたら
痩せる事ができました。
いちごのジャムパンはご存知でしょうか？
いちごジャムが入っている
パンなのですが・・・。
実は
ジャムパンを毎朝
食べていた受講生さんのご主人が
太ってしまったんですよね・・・
実は
いちごジャムは
血糖値が上がりやすいですよね
でも
受講生さんのご主人はバターが太る
ジャムは太らないと思っていたそうです
ジャムは太らないイメージだったとか
実はバターは糖質が少なめで太りやすいイメージとは逆で
太りにくいのです
パンは太りやすいイメージの方も
食べ方や選び方でダイエットができますよ
ＬＩＮＥにご登録後にメッセージをくださった方に
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逆に
ジャムは血糖値が上がりやすいですよね・・・。
でも
いちごは良い効果が
いっぱいなのですよね！
いちごは
抗酸化作用があり
免疫量を高めたり
ビタミンCが多く
５～１０粒程度の
いちごを食べることで
１日に必要なビタミンCが
補えるそうです。
そこで
まずは
ジャムを手作りしていただきました
手作りすると
砂糖の量を調整ができるので
良いのですよね
もともとのいちごの甘味でしっかりと
美味しく出来上がりますよ！
パンをた食べると何となく太りそうだから
食べないようにしている方や
甘いものやパンが好きだけどダイエットもしたい方
その選び方や食べ方のポイントは
セミナーでお伝えします
痩せパン1dayセミナーをやりまーす！
気になる方は詳細ご覧くださいませ
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それと
いちごジャムパン1個だけではなくて
バランスよく
食べれるようにしていただきました。
今までは
朝食にパンを食べると
すぐにお腹が空いて
しまっていたそうです
お腹がいっぱいに
ならなかったようです
甘さが控えめになったのに
逆に
次のお食事までしっかりと
満腹でいられて
他のものを
食べなくなったんですよね
今まではお腹が空きすぎて
お昼までもたなかったそうです。
でも
食べ方を変えたことで
きちんとお腹が満腹になられたそうで
次のお食事を摂る際にも
ドカ食いを防ぐことが
できたんですよね！
お腹が空きすぎて
いっきにお食事を摂ると
血糖値が急上昇してしまい
太りやすくなってしまいます
受講生さんは
お食事の量が少なかったので
便秘になっていたのですよね・・・
きちんとバランスよく食べることで
お腹が快調になったのも
とても良かったなぁと思います。
腸内環境を整うのは
とても健康にも良いですよね
食べ方を変えた結果
快腸になり
お腹やせしましたよ。
良かったらご参考にしてみてくださいね。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
では、また
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