★ちょっと遅いけど... | ピアニスト根岸弥生【一音入魂★夢は空高く!努力は足元に!!】

ピアニスト根岸弥生【一音入魂★夢は空高く!努力は足元に!!】

ある意味個性派!そして、アスリートピアニスト(と言われているw)ピアニスト根岸弥生が語る素顔。夢に向かって、ステージ以外もとにかく熱い!そんな日常の姿も出していくブログです!!

【🏋️‍♂️2020年トレーニングstart💪】
ちょっと遅いけど💦
本日2020年の筋トレstart💪

膝の術後の今月いっぱいまでは、NO脚トレ😢

というわけで、2020年初種目は
足上げベンチプレスから💪

ベンチプレスの世界にはまってから、重要課題になっているフォームの『アーチ』

脚が使えてても、まだヘタクソなのに😅
足上げでやると超ヘタクソ😱💦

せっかく作れたアーチが低くなっちゃう...

足上げでもコレがしっかり固定出来たら、もっと重量伸びるんだろーなー💨

と、思いつつ、15reps×3set分張りました😤
今は出力重視なわけじゃないから、15repsでせめます。
3set目は13repsで潰れたけど😅💦

まだまだ課題多し‼️

今日は「胸」3種目、「背中」2種目、「二頭」を加圧で💪
最後は、脚に加圧かけっぱなしで血流よくストレッチ✨

終了👍

筋トレしたくてウズウズしていたので(笑)久しぶりに弥生体がスッキリしました😍

トレーナーとも色々話して、
①トレーニング内容
②大会
③食事面▶︎現在のPFCバランス
など、2020年のプランニング📝

②の大会は...
脚の手術もあって、計画通りのトレーニングが出来なかったため、2.11と3.1の大会は残念ながら見送ることにしました😭
(勉強のために観戦には行く予定)

恐らく5月の大会で記録更新目指します💪

今年は、ピアノの練習のように、計画的にプランニングして筋トレにも励みたいと思います✨

もちろん、ピアノの為に‼️が第一で💡
+@健康の為に‼️
そして、そこから積み重ねたパワーで大会の為に‼️

ステージのスーツの為にカッコ美しい弥生体、ベンチに強い弥生体を創りたいなぁ...✨