猫舌がなおるまで

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everything's gonna be alright!
双極性障害、時々、解離性障害。

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人気記事ランキング52位に入ってたーびっくりビックリマーク

人気記事ランキングって何?←知らない人www

 

猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたま

 

0時就寝。フルニトラゼパム、シクレスト5mg、エビリファイ1mg服用。酸棗仁湯飲まず。
シクレストで眠れちゃってるから、酸棗仁湯要らないかなーって思って飲まなかった。

6時55分起床。
またもや目覚まし前に起きてしまった!ムキー

スマートウォッチの睡眠計で見てみると、今までより、「浅い睡眠」が45分も長くて、あれ?これもしかして、酸棗仁湯飲まなかったからかな?って思った。
でも、睡眠の満足感はあるし、時間も十分なので、あまり気にしないようにする。

8時に娘を送り出してから、漫画を描き始めました。

夫が起きてくる11時ぐらいまで、3時間ぶっ続けで描いたかも。
いや、ずっと集中して描いていたわけではないですよ。
手を止めながらも、3時間って感じ。

この後も多分描きます。

1P、1話完結の漫画描いてるんですけど、ストーリーものも描きたいなーって思いました。

…といってもネタはなく…。

そもそも、漫画ってどうやって描くんだ?と謎になり、検索。

プロット→ネーム→下書き→ペン入れ→仕上げ

っていう工程らしい。

ふむふむ。キョロキョロ

とりあえず、プロットを立ててみようかな?と。
と言っても、ネタもないのに、プロットもできないよなw

そこで、昨日ちょこっと使ってみたマインドマップのアプリを使うことにしました。

マインドマップって何かって言うと、

マインドマップはトニー・ブザン(Tony Buzan)が提唱した思考・発想法の一つ。頭の中で起こっていることを目に見えるようにした思考ツールのこと。
(Wikipediaより)

とのことです。

興味がある人は調べてくれたらいいと思いますが…。

右矢印Google画像検索結果
 

用紙の真ん中にセントラルテーマって言ってこれから考えるテーマを書きます。
それから連想ゲーム的に思うかんだ言葉とかを枝に分けて書くんです。
色ペンとか使って書くときれいで楽しくて、いいですよ。

私はデジタル人間なので、ついついスマホのアプリとか使っちゃってますけど、紙に書くのは結構いいと思います。

アプリでもマインドマップできなくないので、早速スマホにアプリを落として、勘を戻すために「不調」右矢印【アメンバー限定】不調のマインドマップをセントラルテーマに1つ書いてみました。

久々でしたが、すんなりできました。
見える化出来るのがいいんですよねぇ~。チュー

で、本題。漫画のプロット。
プロットのプロットみたいなかんじで、とりあえず、ネタだしでもしようかな?って思ってマインドマップしました。

ネタ出しって言っても、すでに書きたいセントラルテーマが2つあったので、それについてマインドマップ作りました。だから2つですね。

う~ん。ストーリー漫画描きたかったけど、マインドマップ見たら、1つのテーマについて、1P1話完結の漫画を連載ってしたほうがいいような気がしました。

2つのマインドマップからネタ出しできたページ数は22P。
…結構あるな…。
しばらくネタに困らない感じやな。

ストーリーのある漫画にもいつかチャレンジしたいので、しばらくマインドマップは続けようと思います。

普段の漫画のネタ出しにもなりそうだしなー。



今日の夕食は、ドライカレーです。
娘が小学生の時に給食だよりで持って帰ってきたレシピです。
鶏レバーを入れるんですけど、それが隠し味っぽくなってて、すごく美味しいです。

Twitterのフォロワーさんがドライカレーにゆで卵のせてて、それがすごく美味しそうだったので、今日は真似してみようかと思います。

 

 

 

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昨日は娘に捕まって、就寝が0時を過ぎましたorz
いいですけど。

酸棗仁湯、フルニトラゼパム、シクレスト、エビリファイを飲んで寝ました。
眠れるか不安だったんですが、無事眠れました。
6時45分起床。目覚ましより早く起きちゃった。

っていうか、シクレストで寝てるんだから、酸棗仁湯要らなくない?
要らないって思うんだけどなー。

大体、漢方2包飲むのってめっちゃ大変やぞ。
もうテクってるから、大丈夫だけどさ。真顔

診察メモにも、「ねぇ、先生~、酸棗仁湯、要らなくなぁ~い?」って感じで書いといたwww
うそ、ちゃんとした文章で書いてるw

歯科が10時半の予約だったんですけど、9時半に念入りに歯磨き。

10時直前まで漫画書いていました。

歯医者行って、帰りにスーパーとドラッグストアよって買い物。

家にたどり着いてから、お昼ご飯。

少し眠かったけど、漫画が描きたかったので、コーヒーで眠気をさまして、いざ!

金土日は16時から夕飯の支度を始めるので、16時まで漫画描いていました。

休み休みですけどね。

漫画描いてるとやっぱり現実にいられますねぇ…。

夜は漫画描かないことにしてるんで、夜具合を悪くしちゃうかな、傾向として。

今日の日中は大体平気でした。

問題はこれからだ…

今日の夕飯は、
・炒飯
・ブロッコリーのフリッター
・えのきの中華スープ
の以上です。

ブロッコリーのフリッターが仲間はずれ感あるけど、ブロッコリーを消費したかったので…。

明日のお弁当のおかずもサクッと作りました。
お弁当のメニューはもう昨日のうちに考えてたし。

一応、報告?ですけど、自傷妄想が酷くて、自傷してました。
刃物はないので(包丁はあるけど…)、切ってはいないんですが、ミミズ腫れ?

あとから見て、あちゃーやっちゃったなーキョロキョロって感じです…。

自傷妄想がひどくなると、今日みたいに実際にやってしまうのですが、あかんね…。あるあるだけど、どんどん程度が酷くなってる。

どっかでやめないといけない。歯止めをかけなければならない。
でも、妄想が酷すぎて、止まらない。
突き動かされてしまう。

あー困ったなー。困った困った。チーン

自傷しても、先生は怒ったりしないけどね。かと言って、いい対処法を教えてくれるわけでもないんだよなw
結局の所、我慢ってなっちゃうから。

今、妄想が止まってくれれば、何もしないから、妄想を止めたいんだけどなぁ…。
何から発生している妄想なのかわからないので、今困っているわけです。
躁鬱から来てたら薬あるけど、解離から来てたら薬なんてねーだろうしなー。
そのへんも次回の診察で聞くべき点ですね。

次回の診察のメモはすでに推敲しています。
日々の記録なんで、これは要らないだろうっていうところを削る作業ね。

今回も長くなってしまったなぁ…
読むのに時間かかるだろうなぁ…
診察時間伸びるやん(げっそり)

診察時間伸びたら、待合室の圧がな…圧がな…。チーン
てめぇ、何時間かけてんだよ!っていう圧な…。チーン

怖いんだよーwwwガーン

時間を短くしたいからメモ書いてるのに、そのメモを読む時間が長くなってしまうというジレンマな!www

しばらく毎週通いたいって書いたけど、歯医者も4月は連続でいかなくちゃ行けないから、忙しくなりそうだなぁ~…キョロキョロ

 

 

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最近、よくやり取りしてるフォロワーさんが、鬱入って落ち込んでるので、私の想いが届けばいいな、と思い、この記事を書いています。おねがい
とりわけ旦那さんの理解が得られないようで悩んでらっしゃるようなんですが…。

ぶっちゃけ、理解なんて得られますか?この病気。真顔

私は得られないと思っています。

うちの夫は「理解があって、優しい旦那さん」って見えると思います(見えるよね?(笑)キョロキョロ)

でも、そうじゃないですよ。
うちの夫、別に私の病気のこと理解なんてしてません。

よく「そんなプロ仕様はわからん」真顔って言いますし。
プロ仕様って何かって言うと、「病気のプロ」ってことなんですけど(笑)

私、無駄なことはしたくないんですね。
理解なんて得られないから、そんな無駄なことしたくないんですよ。
疲れるし。

分かってよ!私の事、分かって!
なんで、理解してくれないの!
私はこんなに辛い思いをしてるのに!
なんで分かってくれないのよ!
どうして、もっと○○してくれないの!
あんたは何も分かってない!


って、言うの疲れるし無駄じゃないですか?真顔

それが通用する相手とか、それで自分がスッキリするならしてもいいと思いますけど、私はそういうの疲れるし、無駄だからやりたくないんです。

だって、そんなこと言っても、夫は私の病気理解できないから。

理解してくれないていいとも思ってますし。

理解するのは自分なんですよ。
自分で自分の事を理解していればそれでいいんです。

なんで、家族が理解してくれない、家族のとの間で考えの差が生まれるかっていうと、それは自分が自分のこと理解してないからなんですよ。

家族の理解って、結局、

どういう対応を私にして欲しいか?

って言う事だと思うんですよ。

こんなに辛い思いをしてる!こんなに苦しんでる!って主張しても、家族はどうすることも出来ませんよ。

自分が辛いから、どういう言葉をかけて欲しいか、とか、そういう事だと思うんですよ、家族の理解って。

だから、自分がどうして欲しいかが分かってないと、家族の理解も何もないですよ。

夫は、唇がすぐ乾燥してひび割れする人なんですね。リップが欠かせません。
私はそんな事ないので、彼の辛い気持ちはわからないんですよ。
なんなら、リップで甘やかすから皮膚が自然治癒力出してねーんじゃねーの?っていうぐらい無理解ですよ。真顔

でも、私はそんな事夫には言わない。
夫はそれで悩んだりしてるの知ってるから。夫は言ってくれるしね、悩んでるって。
私にはわからないけど、夫は辛いんだなっていうのは言ってくれるからわかる。だから、リップが家に常備できるようにちゃんと補充したりするし、夫もなくなったら「買っといてね~」って言ってくれるよ。

私は辛くても苦しくても、それを家族に漏らすのは嫌なんですね。
余計な心配されたくないっていう気持ちもあるし。
だから、病状が悪いことをあまり口に出して言いません。

家族は私の異様な様子で気が付く感じですね。

私に何が起こっているのか、夫は理解出来ません。しないし。
私が病んでる時でも平気で一人ゲームします。

でも、それを理解してくれない!なんて私は思わないんですね。

夫に求めるのは、「何だか妻が具合悪いらしいから、家事をやろう。大丈夫?って聞こう」とか、その程度です。
それ以上は求めていません。

この前病院に連れていきましたけど、それも、自分では説明できないわけわからん状態になってしまったので、情報共有のために連れていきました。
もちろん、病気については理解していません。
理解してるのは「何か妻がおかしいらしい」ぐらいですかね?

それでいいんです。

そういうことでしょ?理解って。

それ以上求めてないんで。

割り切りって大事ですよ。

分かってくれない、認識が違うって悩んでも、あまり意味が無いです。
人間それぞれ考え方は違いますし。
夫婦って家族だけど血は繋がってないし。血の繋がってる親子でも考え方は違うし。

そんな事で悩んでる暇があったら、自分の事を理解する努力をした方が、よっぽど有益です。

あと、右矢印「診察は困ってることの解決案を得る場所」の話でもあるように、私は先生にも「私のつらい気持ち分かってよ!」なんて思わないんですね。

え?だって無駄じゃない?キョロキョロ←すぐ無駄かどうか考える人

先生は(中にはそうじゃない人もいるけど)健康な人間ですよ?
病気のことは、診断基準や経験で「情報」と知ってるだけなんで、別に辛いとかしんどいとかわかんないですよ?

なので、私は、病気の症状を「情報」として先生に伝えて、診断してもらったり、処方してもらったり、助言してもらったりしてるだけなんですけど…。
私は先生に「それはしんどかったね、辛かったね」なんて言われたこと無いかもしれないw
私にはその言葉は必要ないので。真顔
そんな言葉かけられるより、的確な処方をもらったほうがよっぽどいいと思うし。

少し離れましたけど、家族の理解って、結局自分の理解だと思うんですよ。

自分がどういう状態で、どうしたらいいのか。そのためには、家族にどうしてほしいかってことかと思う。
こうしてほしいって思っても、叶えられないこともありますよ。
でも、それってしょうがなくないですか?

何でもかんでも、こちらの言うとおりの、言いなりってなんか変じゃない?
家族だよ?
病気の自分の言いなりにするために家族がいるわけじゃないですよね?

だから、妥協って必要だと思う。

妥協って言ったらあれだけど、「思いやり」でしょ?

私は家族に思いやってほしいと思うけど、私も家族のことを思いやりたいと思ってるのね。
私がしてほしいことが叶えられなくても、別にいいと思うの。

互いに思いやりあった結果だと思うから。

相手を尊重しつつ、自分がブレなければいいかなって思う。

だから、結局、自分の理解だっていうことなんですよ。

 

 

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歯医者さん行ってきた。
3ヶ月に1度の定期検診です。

今日もよく磨けてて、衛生士さんに褒められた~チュー

が!問題発生!ハッ

私、ここ数年で歯列矯正をして、歯並びを良くしたんですが、それまではガタガタでした。
子供の頃から虫歯も多く、一度今の歯医者さんで検査したところ、虫歯を進行させる菌が多いらしいことがわかりました。

私が子供の頃は近所に歯医者さんも少なくて、常に満員状態。
定期検診で行くっていう感覚がなく、いつも学校の歯科検診でひっかかっては、歯医者に行って虫歯治療っていう流れでした。

今は歯医者さんは腐るほどあって、ほんと腐ってるようなところもあるよね。

今行ってる歯医者さんは、基本の考えは予防歯科で、虫歯ができてもなるべく初期に見つけて、削らない、抜かないっていう方針の歯医者さんです。

でね、今回問題発生したのは、過去の虫歯治療した歯。
下の奥歯、左右2本。

今まで当然のように、保険内診療しかしてこなかったので、詰め物は銀か樹脂。

2本は、1本銀で1本樹脂。

銀って5年しか持たないんだって。
銀で詰め物したら、5年しか持たなくて、5年経ったら、一回取り外して、削って、もう一度埋め直すんだって。

…マジカヨ…チーン

削るの嫌やー。

銀の方は範囲が大きくて、もしかしたが銀の下が虫歯になってる可能性が高いって。
そうなると更に削って、もう大変なことに…。

保険外診療のセラミックか金を勧められました。
つか、私が「長持ちするのがいい」って言ったんだけどね。

樹脂の方は単純にかけてきてるらしいので、治す対象。

セラミックか金か。
見た目重視ならセラミックだって。
金はより自然歯に近い柔らかさだから、いいらしいんだけど、やっぱし高いのよね。

セラミック、1本6万。金、1本10万。

たっか。たっか。たっか。ガーンガーンガーン

今回2本だしな…。

セラミックは10年ぐらい持つけど、金は20~30年持つっていう実績があるらしい。

その場で返答はしませんでした。
夫に相談するって言って。

で、夫と相談。
セラミックにしたいって。
そしたら、いいよって言ってくれました。

12万+税。

たっか!ガーンガーンガーン

まーしゃーないか。えー

夫ったら「若い頃に歯磨きしなかった自分を後悔しないのか」ムキーって言われたんだけど、っていうか、子供の頃の話じゃん!
私より、むしろ親に責任があるやろ。真顔

ジュースやお菓子食べた後に、歯磨きや口をゆすがなきゃな~って自分で言う幼児、どこにいるよ…。
仕上げ磨きだって、記憶の範疇ではされてなかたからなぁ。
小学生ではすでに仕上げ磨きなしだったよ。

うちの娘は、小4ぐらいまで仕上げ磨きしました。
もちろん、今13歳ですけど、一度も虫歯になったことありません。
口うるさく歯磨きと、定期検診に連れて行った結果だと思っています。

そういう事されていなかったからね、私。

そんな子供の頃、後悔しねーだろw

治療に、合計3回分予約取ってきました。

…めんどいなぁ~…

あと、高いなぁ…orz

今虫歯治療で、銀歯にしちゃってる人!それ5年しかもたないからね~!
気をつけて!

虫歯は、作らない!初期に見つけて削らず治す!これが基本よ!
本当の初期虫歯なら、フッ素塗ったら治るよ(たぶん)。

歯科は定期検診に行く場所!
美容院行くのと同じ感覚で行ってください。

 

 

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様子がおかしかったので、夫に「もう寝たほうがいいな」って言われて、私も寝るつもりだったから、夫にお休みを言って、床についた。
23時40分。

右矢印空想→フラッシュバック→空白
を繰り返して、びっくりして眠れないっていう状態になってしまったので、0時10分、シクレスト追加。

7時起床。

めっちゃだるい…。チーン
はー。眠れないからシクレスト飲むけど、朝がだるいんだよなぁ~。ガーン

7時に起きて、お弁当をササッと作った。
といっても、おかずはもう昨日のうちに作っていたので、卵焼きを作るぐらいです。

メニューは、ほうれん草のおひたし、バジルキャベツ、卵焼き、鶏肉の味噌漬け。

娘を送り出したら、一人まったりタイム。

が。ハッ

自傷妄想が酷い。頭も痛くなってきた。
昨日も様子がおかしかったあたり、頭が痛かった。

漫画を描きたかったので、頭痛と自傷妄想をおして、漫画を描いてた。
そしたら、頭痛は治まった。
自傷妄想は止まらなくて、一旦、ピンセットで腕を引っ掻いた。
それで止まったわけじゃないんだけど、ひとまず落ち着いた。

自傷妄想に取り憑かれると、やりたいっていうか、やらなければならないような気がしてくる。
困ったなー。

頭痛、自傷妄想、不眠、解離、フラッシュバック、鬱転

え、待って、困りまくってるやん、私www笑い泣き笑い泣き笑い泣き

頭痛、自傷妄想、不眠あたりが、一番困ってるけど。
頭痛いと何もできなくなるしな。
不眠もどんどん酷くなってるし…。

他の3つは下記の通り。

解離→慣れた?口笛
フラッシュバック→記憶なくしたりするのでなんとか…口笛
鬱転→エビリファイぶっこんで終了!口笛

解決はしてないけど、前者3つに比べたら、マシ。

めっちゃ困ってるけど、そんなに辛くないです。それが救いよねぇ~。
鬱転したなってなって、エビリファイ入れて持ち上げてるので、辛いっていう感じは緩和されてるし。


今日は、ひったすら漫画描いていました。
4P(4本)描きました。

金土日と、祝日になってる月曜と水曜はヘルパーさんおやすみをお願いしています。
昨日は普通にヘルパーさんが来てくれたので、今日の分の夕飯はあります(1回に2食分作ってもらう)。

そういうわけで、今日は何もすることがないんですね。おいで

だから、ずっと漫画描いていました。笑い泣き

明日も娘がお弁当いるので、夕方にちょろっとおかず作る予定。口笛

夫はおやすみでしたが、夫はゲームしたりしてました。
夕方ふらっと外に出かけていきました。
一日一度は外出しないと、嫌なんだって。私は何日も家にこもっていられるけどね!w

…フェルメール展行けばよかったかな…えー

 

 

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昨日の夜、夕食後外出して、かる~い離人感を感じた。

家に帰り着いて眠くなったので、うとうとしていたら、すっごい空想の世界に入ってしまった。

空想っていうか、妄想っていうかwww

 

具体的に何を考えてたのかは忘れちゃったんだけど、ストーリー仕立てみたいな?えー?

忘れたけど。ぼけー

 

躁の時に、思考がポンポン飛ぶのとはなんか、違う感じがする。

ホント、空想の世界って感じ。

 

で、フラッシュバックハッが起きた。

 

ところまでは覚えているんだけど、次の瞬間、記憶が飛んだ。

 

フラッシュバックの内容も忘れちゃった…。びっくり

 

本当に「空白」っていう言葉がぴったり。

寝てたわけじゃないの。意識はちゃんとあったの。

でも、いきなり、記憶に連続性がなくなってて、びっくりしちゃって、目が覚めちゃったwww

 

寝る前ぐらいに、離人感っていうのかなー、なんか、変な感じがしてきて、ぼーっとしてきた。

この辺もあんまり覚えていないんだけど、様子がおかしかったので、夫に「もう寝たほうがいいな」えー?って言われた。

 

薬を飲んで布団の中に入ったんだけど、またもや空想の世界へ…。

 

空想っていうか、もはや妄想?

 

自分で望んでその世界に入ったわけじゃなくて、空想の世界がいきなり頭の中に飛び込んできた感じ。

 

はっと気がついたら、自分は空想の世界に居て、現実と区別がつかなくなってしまった。ガーン

 

たぶん、その後フラッシュバックが起きてたんだと思うんだけど、夜うとうとしていたときみたいに、すっこーん!と忘れた!

 

空想おねがい→フラッシュバックハッ→空白チーン

 

っていう感じで、空白になったらびっくりしちゃうの。

 

びっくりしちゃって、目を覚ますっていう感じを繰り返して、眠れなくなってしまった。

 

30分したら薬追加ルールがあるので、シクレスト5mgを追加して眠った。

 

びっくりするんだよな~、空白になっちゃうと…。

 

 

 

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うん。多分、シクレストによる過鎮静だわ…。
頭が痛いのは治っても(理由無く治る)、気分は落ちたまま…。

バカスカ飲んでるもんな、最近、シクレスト。

だから、病院に電話して聞いたのに、先生居ないし。何も知らん先生が判断出来んやろ。
シクレストで鬱転の可能性あり、とかカルテに書いてなさそう(笑)

恐れてた事が現実になると、あーもー!やっぱかよ!ってなる。
予想通りぢゃん!

シクレストないと寝れないから、使ってるけど、多分ヒルナミンの方がいいんだと思う。
先生、ヒルナミンは比較的気分に影響しないって言ってたから。

ヒルナミンなら、ザクザク持ってるけど、一体何ミリ飲めばいいか分からないから、飲むに飲めない。

あと、ヒルナミン、太るしな。

でも、シクレストで落として、エビリファイで上げる、とか意味不明なことしたくないんだよね。

とりあえず、次回受診までは、そうするつもりだけど(笑)
なりふり構ってられなくなった。

あーめんどい!
クソめんどくさい!

なんで、そんな意味不明なことしなくちゃいけないのよぉぉぉ!!!
薬に薬を重ねる真似は、もうコリゴリなんだよ!!!

ラミクタールで上げ過ぎて、メジャーで抑えまくった日々を思い出すよね!

ばーかばーか!!(相手の居ない悪口www)

でも、対処法がないんだから、しゃーないわな。
自分で出来ることなんて、そのぐらいだわ。

めんどくせー!

自傷妄想もあります!(STAP細胞的な?)

離人感はないのでそれはいいんですが、余計な妄想がウザイ。
ウザすぎる!!!

ちょっと!私、困ってるんだけど!
めちゃんこ困ってるんだけど!

どうにかしてよ、先生!それが先生の仕事でしょ!?

めちゃんこ文句言ってやる、今度。

しばらく毎週通うかな…
予約が取れたらの話だけど。

私GWには旅行行くんだよね!
それまでには体調回復してないと困るの!

キャンセルなんかしないから、旅行!
ずっと楽しみにしてた旅行なんだから!

何がなんでも、回復してやる!ちくしょー!

ばーかばーか!!(悪口www)






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0時就寝。なかなか寝付けないので不安でしたが、無事眠れました。
3時に目が覚めたので、ゾピクロンを飲んで再入眠。7時起床。

あーだるいー。めっちゃしんどい。気分悪い。体が重いだるい。チーン
なにこれ…。チーン

昨日は元気だったのに…。チーン

今日も引き続き、漫画は描いています。
音楽聞きながら。
昨日よりペースが遅いかな。

昨日は合計で4P仕上げました。

あと、また頭痛。ガーン
うーん。頭痛いと何も出来なくなるから、嫌なんだけどなぁ…。

っていうか、やっぱ、しんどい…チーン
気分が落ちてる気がする…、頭痛に引きずられて。

頭痛にだけ焦点当てると、どうせ分類的に緊張性頭痛とかになっちゃうんだろうけど…。
テルネリンとか効かんしな…。
手っ取り早く、デパスとか?
頭痛ぐらい、薬でサクッと対応したいのが本音。

うー…しんどー。

頭痛でーとか言ってるけど、この気分の低下っぷりは、シクレストの鎮静を疑っちゃうよねー…。

ま。今解離がないから、いいけど。真顔
全部襲ってきたら、マジでどうしたらいいかわからんよな。

今日で給食が終わりで、ノー部活デーだったので、娘が帰ってきました。

明日からお弁当生活の始まりです(終日部活)。
今日のうちに適当におかず作っておこう…。

 

 

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