やりたいことをやるっていう生き方

漫画作業

22時14分就寝。5時47分起床。
あ～今日は調子いいかも！

娘を起こしてご飯。最近ご飯の量に悩む。
たくさん食べてるつもりはないけど、意外に多いかも。少し減らそうかな。

今日も娘は元気そう。寝不足みたいだけど。

娘を見送ってから、筋トレ。今日は下半身。
筋トレ終わったら汗だくだったので、シャワー浴びた。

調子いいので、やる気満々だ。
筋トレで疲れてぐったり眠かったけど、せっかく元気なんだから動かないと損だ！w

昨日、元気だったらやりたいことリストを作っていた。
昨日の夕方の段階では、旅行に必要なものを買いに行くつもりだったが、通販すりゃええやん！って気づき、ポチった。ら～くちん！

まず、娘の模試代を振り込まなきゃいけなかったので、コンビニ行った。帰りにスーパーで買物。
帰宅して、少し休んでから、漫画作業。

今日は、元気だったら漫画書こうと決めてたんだ。
お昼を挟んで書いて、4P完成させた。
漫画ブログにもUP。

日々、自分がやりたいことをやるっていう生き方をしている。
この先仕事をしたくなっても、作業所ぐらいしか行かないだろうと思ってる。
つーか多分仕事はしない。

Amazonで漫画を出してるけど、なにげに収入がある。
ひと月何万もは稼がない。
でも、B型作業所に行ってるよりは稼げてると思う。

それなら、作業所には行かなくていいじゃん？
だから、働かない。
それに働くのはリスキーだしね。入院したくねーし。

今日はこれからまだやりたいことが残ってる。
キャベツの千切りをしようと思ってるのと、ナポリタンを作って冷凍することと。
家事ですな。

明日は、ヘルパーさんの日。
漫画書きたい熱が上がってるので、明日も漫画に関係する作業するかも！

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無理しないって難しい

しんどい

昨日は寝付けず、リスペリドン追加して寝た。
22時48分就寝。5時50分起床。

はぁ…なんかしんどい。
筋トレする気満々で、運動着を着てたけど、これは無理かも。

娘は元気そうで、機嫌も良さそう。

今日は学校で模試。まぁ今回はあまり勉強してなさそうだったし、本人も結果を諦めている様子…。

見送って、私は布団に戻って二度寝。
夫が出かけるのも見送らず寝ていた。

二度寝から起きた時、やっぱりどうしてもしんどいと思ったので、筋トレはサボることにした。
サボると罪悪感あるんだけど、しんどすぎるので、無理だった。

スーパーに行って、荷物を袋に詰めている時、このしんどさは、ワクチンの副反応のときに似てるなって思った。
そういう倦怠感。だるさ。

メンタルは鬱じゃないんだけど、体が鬱って感じ。

ってか、鬱だと副反応のときの倦怠感が何日も何ヶ月も続いた上に、メンタルも最悪っていうんだから、鬱って相当しんどいって、パンピーに伝えたい。

無理しないでって

あんまりしんどいので、リスペリドンを飲んでみた。
あと、体が痛くてつらかったので、ロキソニンも。
メンタルの不調で体の痛みも出たりするなぁ～。

リスペリドンが効いたのか、それとも、日内変動なのか、お昼ごろには楽になってきた。

今日は、午後から旅行の買い物に行こうと思ってたけど、無理すると、明日にしんどさが持ち越しそうだったので、今日は行くのをやめた。
旅行まではまだあるし。

外出はしんどいかもだけど、体は楽になったので、漫画でも書こうかなと思い立った。
書きかけのがあるんだった。

4Pの漫画。下書きからだった。
熱中して絵を書いた。
下書きがほぼ完成。あと1コマだけ残ってる。力尽きたw

続きはまた気が向いたときにやろう～。

よく周りから、無理しないで、とか言われるけど、結構難しいな。
体調が普通のときには普通にできることが、不調のときには無理してることになるんだよな。

こういう予定だった、これをするはずだった、って元気が前提の予定を立ててるから、体調不良でも、その予定をこなしたいと思ってしまう。
でもそれは「無理をしてる」こと。

まぁ、大分体調不良の日ってのが少なくなったから、「無理しない」っていうのが難しいのかも。
ずーっと体調不良だったころは、無理することができなかったなー。
加減ってのが出来ないんだよなー。もやもや。

明日は、元気だったら、旅行の買い物行きたい！

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大学って…

たったの2年？！

23時49分就寝。8時10分起床。

今朝は昨日のような、寝起きからしんどい感じがありませんでした。
一時的なものでよかった。
とはいえ、寝込むほどにはしんどかったので、昨日のしんどさは本物。

娘を起こして、一緒にご飯食べた。
朝のうちに買い物に行きたかったので、娘を誘って行った。

お昼にチャーハンを作ろうと思ってたら、娘が私も作りたい！って言うので、昼間前に一緒に作った。

みんなでチャーハン食べながら、大学について話した。
1,2年で一般教養やって、3年ぐらいからゼミに入るって話をした。
理系の夫は、3年では実習で4年からゼミ所属だったらしいが。

娘は、じゃあ専門的な勉強するのはたったの2年？！って驚く。
大学4年あったら、満足するかな？と思ってたって。
だから、満足しなかったら、院に行けばいいじゃんって言った。

まあ、それより今は受験勉強だな！で話は終わりw

そして必ずしも専門分野をいかした仕事につくわけでもない。
それはそれ、これはこれかな、と私は思うけどな。

私は文系だけど、プログラマになったし。
夫も理系で生物系だけど、今はゲームプログラマだし。

娘は文学部に行きたいみたいで、志望校は教師になる率が高いけど、教師にはならないそうだし。
なんの職につくかなんてわかんないよ。その時に決めればいいやん。

とりあえず、大学受からないとねぇー。

レッスン

日曜恒例オンラインフィットネスのレッスン。
今日は上半身でした。

新しいメニューはなくて、復習をしました。
ワイドプッシュアップとプッシュアップがきつくて、明日筋肉痛になりそう～。

もう少し体重を減らしたいって話をしたら、先生も考えてくれました。

食事で見直せますか？って聞かれたんだけど、それはちょっと難しい。
うちヘルパーさんがお料理してくれてるから、メニューに付いて口出しできない。
お米を玄米に出来ないか、ともいわれたんだけど、そういう高い食品は買えない。

ゆっくり食べることぐらいしか改善点がないなーなんて。

そしたら、運動量を増やすしかないですねっ！って言われちゃう。
ぎゃふんw

ウォーキングとか出来ますか？って言われて、あ～いまそれやりたいな～と思ってたとこだったんだよーと心のなかでめっちゃ思った。
すぐに始めるつもりはないけど、やろうと思ってる、みたいに答えた。

ウォーキング10分週1とかでまず提案された。
あ、なんかそれならできそうかも！

でも、今じゃなくていいですよって言われて、私のペースでいいんですよとも言われた。

今週のメニューは変わらず。

◆エクササイズプログラム
[下半身]
* ブルガリアンスクワット10×2
* スプリットスクワット10×3
* ワイドスクワット10×3
* バックキック10×2
* クランチツイスト10×2
* レッグレイズ10×2

[上半身]
* ベントオーバーロー10×3
* ラットプルダウン②10×3
* ワイドプッシュアップ8×3
* プッシュアップ10×3
* クランチ②10×3
* ワイパークランチ10×3

◆ストレッチ
* 首ストレッチ2種　20sec
* 二の腕ストレッチ　20sec
* ふくらはぎストレッチ　20sec

今週も頑張ろー。

この前、イヤホンをポチって、今日届きました。
ウォーキンググッズ揃いました。
あとは心の準備ぐらいかなー。

明日は、娘、模試で早く帰ってくるそう。期末テスト前で部活もお休みだし。
午後は、旅行のための買い物に走ろうかなと思ってます。

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調子悪い

体調不良

22時43分就寝。6時起床。

あー…なんかしんどい。
娘のお昼のおにぎりを握ろうとしてると、娘が、海苔巻いて！っていうので巻いてあげた。
嬉しそうにしてる娘を見てると、こんな些細な事で喜ぶなんてめっちゃかわいいな！って思ったw

朝ごはん食べつつ、今日結構きついなーとじんわり思う。
寝起きから調子悪い。

洗濯物干すのもなかなか大変で、なんとか干して、娘の見送り。

最近娘の機嫌が良い。体調良くなってきたのかな。
頭痛とか生理痛とかあって、しんどいみたいだし、本人も疲れたとは言ってる。
でも、以前のように、目の下のくまが全然取れないとか、疲労感でしゃべらないとか、そういうことがなくなった。

見送ったあと、布団に戻って寝る。
今日はだめかも、しんどい。
2時間寝た。

お弁当おかずを作らなきゃと、しんどいけど起き上がって作った。
今日は2品だけだったから、助かった。

終わるとまた寝込んでしまう。
今日調子悪すぎ。

11時を過ぎた頃に夫が起きてきて、寝込んでいる私を発見。
大丈夫？って。
寝起きから調子悪いんだって言うと、お昼ごはんにうどんを茹でてくれた。

食後もまた寝る。
夫は業務スーパーに買い出しに。
業務から帰宅したのが、13時半ごろだったと思う。そのときに、大分体が楽になってることに気づいた。

日内変動的なことなのかなぁ。

まぁ、とにかく今日は調子が悪かった。
鬱っていえばそうなのかもしれないけど、メンタルは落ち込んでいない。体が気だるくて重いって感じ。

最近の私の躁鬱は、一時期よりはかなり程度が軽くなったように思う。
上がったり下がったりしても、割と早めに薬で対処するし、どっちも重くならない。

今日のこの感じも、なんとなく続かないような気がしてる。
明日は大丈夫でしょ！みたいな楽観的な感じ。
たまたま今日は調子が悪かっただけだろう～。

結局、私の調子が悪いので、夕飯のカレーは夫が作ってくれるみたい。
明日もカレーだし。

明日は、レッスン。体調悪かったらキャンセルするつもり。
当日キャンセルは失礼だけど、体調不良ならしかたないよね。

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散歩計画

今を生きる人

22時39分就寝。5時47分起床。
リスペリドン1mlでも寝れるなー。

今日は筋トレない日なので、娘を見送ってからダラダラ。無限スマホ。
訪看さんDayなので、訪看さん来た。今日は男性訪看さん。

男性訪看さんは、モニタリングシート(フェイススケール)担当。
最初大まかに話をしてバイタル計ってから、モニタリングシートの話。

結論から言うと、モニタリングシートは中断することになりました。
私の、やだなーって言う気持ちが透けて見えたのかもw

毎日のメモと気分のフェイススケールを付ける。
訪看さんが予想するに、今回は家事がしんどかったって言うから、フェイススケールの「悪い気分」に丸がついてるだろうと予測してたらしい。
けど、私は常に「普通」をつけてた。

一日色々あったけど、まあ元気かなっ！って「普通」を付けたりしてた私。
家事しんどくても、一日トータルで見たら、元気だし、まあいいかなーと思ってた。

それは私の場合、体調を整える上で大事なことだと思うっていわれる。

モニタリングシート付けてて、しんどいことがあるなら、その前段階で気づくことが出来たらいいなと思って、モニタリングシートを提案したけど、そのフェイススケール付けるのが苦手なら中断していいですよって言われる。

それで中断して貰った。

色々あったけど、まあ元気かなっ！とか。
今日しんどかったけど、まあ明日は元気かなっ！とか。

私は割とそう思いがち。前向きといえばそうだし、何も考えでないといえばそう。
私の場合、そう物事を捉えることはいい事なので、そのままでいいですよって言われた。

「今を生きる人」ですね。

とも言われる。

というか過去を覚えていられないっていうか…w記憶力わるすぎで。

今を生きる、とかなんかカッコイーじゃん！www
このままいこーっとw

散歩計画

今度ウォーキングってか、お散歩から始めようと、最近思い始めた。

去年9月から筋トレやってて、1月からはかなり本格的に取り組んで現在に至る。
なんの運動も続かなかった私。
それは向いてない運動を頑張ってやろうとしてたからっていう、目からウロコなことを先生に言われて、それで室内運動をメインでやることにした。

去年9月からだとして、10ヶ月も続いてる。新記録。
これが、かなり自分の中で自信になりました。

もしかして、外に出てやる運動も、今ならできるんじゃないだろうか…。
そんな風に思い始めて、一番簡単であろう散歩をやろうかな、と思った。

思い立ったが吉日な私なので、何事も始めるのはさっと始めちゃう。
だが、続かないんだよ。
そこで、なるべく続けるためには、どうしたらいいか？を考え、調べることにしました。

世の中には、同じようなことで悩んでる人はたくさんいるようで…w

例えば、ウォーキングのアプリを入れるだとか。
ウェアをそろえるだとか。

そんな本格的にするつもりはなくて、例えばうちのマンションの周りをぐるっと回ってくるだけ、から始めるような、そんな軽いものを想定。
続けられて、気分がよかったらもう少し遠くまで行く、とか、そのぐらいを考えてる。

アプリはいいかも。
服は普段着でいいや。
靴も慣れてる靴がいいし。
帽子やサングラスももってるし。
水を持っていきたい。スマホは必須。→ウエストポーチ持ってる。

結構なんでも持ってること判明w

強いて言うなら、音楽聞きたいから、新しいイヤホンがほしい、ぐらい。

装備類はイヤホンを今度購入することにして、ほぼ揃ってる。いつでも開始してOK。
あとはいつ歩くか。夕方にしようかな？と思ってる。

モチベ高いうちに始めるべきか、9月ぐらいからにするか…。
旅行前に体調崩したくないしなー…。

でも、我慢できないタイプの人間だから、いつも通り思い立ったが吉日で始めちゃうかも♪

明日は、土曜日。家事Day。
夫が買い物行くとか言ってる。衣類とか旅行の買い物。
明日明後日の夕食はカレーにします。カレールーが眠ってるのがあるので消費しないとっ！

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漫画作業

タフネスな私

22時30分就寝。5時47分起床。

昨日の朝、娘は機嫌に良さそうだったから、今日はどうかな？と様子をうかがってみた。
ん～元気いっぱいって感じでもなさそう。
目の下のくまもないし、頭痛もあんまないって言ってたから、悪くはない？

娘を見送ってから、筋トレ。上半身。
上半身と下半身だと、下半身のほうが汗だくになる。
とは言え、上半身の筋トレでも、じんわり汗をかいたので、シャワーを浴びた。

シャワー気持ちいい～！

筋トレの疲れと、シャワーのスッキリさで、その後急激な眠気。
ウトウト寝ていたら、会社に行く前の夫さんに、

毎日毎日やることがなくて、暇なんだろう！！

って言われるw
やっぱゴロゴロしてるとムカつくのかな…w

そんなことを言われても全く傷つかない、タフネスな私www

夫を見送ってから、しばらくうたた寝かまして、それから買い物にでかけた。

外は暑いな。汗かいた。

漫画作業

明日のお弁当を焼きそばにしてあげようと、材料を買ってきた。

娘のお弁当箱は、二段のお弁当箱なんだけど、その両方に焼きそばを入れるっていう技をしてほしいとせがまれた。
中学時代の部活弁当も、たまに焼きそば持たせてあげると喜んでた。
チャーハンandチャーハンも喜ぶ。

焼きそばをさっと作ってお弁当箱に詰め、自分と夫の分をお皿にもり、ラップして冷蔵庫へ。
明日のお昼は焼きそばだ。

今日のお昼を済ませて、ゴロゴロ寝転がりながら、漫画のネームを考えてた。

昨日のお風呂に入りながら、こういうことを書こうっていうアイデアは出てた。
そのせいなのか、ネタ出しがすんなり終わってしまった。

今日は絵を描く気分ではなかったので、絵は書かないことにした。
せっかくネタ出しが終わったんだから、パソコンの前にも座ることだし…と、お絵描きアプリを立ち上げてセリフを入れたり。
コマ割りまで終わらせて、今日の作業は終了。

絵はまた気が向いたときに書こう。

地道に書いてる漫画は、今60P近く溜まってる。
100P溜まったらamazonに出すつもり。
60Pの間に、地味に漫画が上達しているw

もともとイラストは書いてたけど、漫画って書いたことなかった。
漫画自体をあんま読まなかったりするし。
漫画の描き方ってよくわからん。手探りで書いてる。

誰かの娯楽になっててくれれば嬉しいかなー。暇つぶしとかね。

明日は、訪看さんとヘルパーさん。

お盆に旅行に行く予定で、帰宅してから4回目のワクチンを打つつもりです。市から接種券届いてます。
ワクチン終わって体調整ったら、お散歩始めようかなぁと思ってる所。
明日は、それについてちょっと調べ物などをしようと思ってます。

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ソワソワしたり漫画作業したり

いいヤツ！

昨日の朝めちゃくちゃ眠かったので、リスペリドンを2mlから1mlにして寝てみた。
22時39分就寝。5時51分起床。
まぁまぁな寝起き。これでヤクルト飲んでたらもっとスッキリ目が覚めただろうなー。

昨日眠そうな娘が、お喋りしたいことがあったみたいで、私のところに来て話してくれた。
部活の男の子に、

「○○ってみんなに嫌われてるって思い過ぎじゃない？そんなことないで。みんなそんなこと思ってない。少なくとも俺は思ってないよ」

って言われたんだそう。
いいヤツ！！って感動したみたいなんだけどね。たしかにいいヤツ。

以前、別の男の子に、お前はみんなに嫌われてる！って言われて、ダメージデカくて学校休んだぐらい、娘は人に嫌われてるって思いがちなんよね…。
でも、その子がそう言ってくれたおかげで、娘は嬉しそうにしていました。すげー眠そうだったけどw

昨日の晩は久々によく眠れたそうで、今朝は元気そうな娘。
今朝も頭痛はあるそうだけど、よく休めたせいか、楽だって言ってた。

久しぶりに元気で調子良さそうな娘だったので、私も嬉しくなった。

娘を送り出してから、筋トレ。
汗をかいたのでボディーシートで体を拭いた。昨日夫に、シャワー浴びればいいじゃんって言われて、ぎゃふん。

ボディーシートを買った頃は、まだ夏って感じでもなかったけど、もう夏だしシャワー浴びようかな。
今日は癖でつい拭いちゃったけど…。

そういや、昨日生理来た。39日周期でした。20日～28日周期だったことを思えば、えらい遅く来た。
これで婦人科回避した。
でも、こう不定期だと、夏の旅行の時どうなるか心配！

ソワソワする私

何か取り組むことがないと、逆にソワソワする最近の私。
今日は特にやりたいこともなくて、手持ち無沙汰。

漫画でも書いてみるか、とアプリを開いてキャンバスを開く。
なんとなく下書きなど。

ふっと気がそれて、ブログのメンテナンスをしてみたり。
独自ドメインのサイトから引っ越してきた時に、前の記事がカテゴリ分けがされてない状態。最近それに気がついた。
アメブローしっかりしろよー。

とりま、診察日記だけでもカテゴリ分けしようと思って、Y先生診察日記とM先生診察日記を分けた。
その他の記事も分けたいけど、また気が向いたときに地道にしようかな。

脇にそれたけど、漫画書き続行。
2Pだったので、すぐ完成した。
それで、この前仕上げてあった漫画を、漫画ブログにUP。

別にそんなやるつもりなかったのに、漫画作業をしてしまったな。

明日はフリーDay。夫も出社。
娘がお弁当に焼きそば入れてほしい！って言ってたので、明後日のための焼きそばを作ろうかなーと思ってる。

オープンキャンパスと義妹

今のところの本命の大学のオープンキャンパスが8月にある。
大学のHPをチェックして、申込み案内が出たら教えてって仰せつかっていた。
今日案内が出た。

関東の義妹の家に泊まらせてほしいとお願い済み。
多分、前日入りして泊まって、当日オープンキャンパス後に更に一泊になるかも。
義妹が許してくれるなら。

大学まで連れてってほしいと、夫はお願いしているみたいだから、保護者・叔母で行くことになるかも。

義妹は独身で、独身貴族って感じ。
中元歳暮などのやり取りはあって、毎回丁寧にものを選んで届けてくれる、気のいい人です。

お土産と電車賃包まなくちゃな～。

娘は文学部に行きたいんだけど、確か義妹も文学部だったはず。
話が弾めばいいな♪

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更年期の滝汗

ヤクルト1000

22時12分就寝。5時50分起床。

昨日から娘はミグシスを飲み始めました。
今朝も頭痛…。

私はグズグズ眠くって、娘を見送ってから二度寝。
途中娘からLINEが来て、リザトリプタン忘れたって。
バカッ！(# ﾟДﾟ)

イラッとしたけど、二度寝続行。8時前に起きた。
それから筋トレ。メニューが多くて時間が結構掛かる。

テレビでヤクルト1000のことと睡眠についてのことをやってて、起きてきた夫と見てた。
夫が、ニヤニヤ顔で、あれ(ヤクルト1000)別に効かないだろ？という。
いやいやいや、そうでもないぞ。

ヤクルト1000を2週間飲んだけど、飲んでる間のほうが、目覚めがスッキリしてた！
可能ならば今だって飲みたいぐらい。
数日前に見かけたけど、月末だし買えないなと思って買わなかった。

マジ、ヤク中になるのもわかるわ～w

定期購入を密かに狙っている私です。

更年期のやつ

通院してきた。

『【M先生診察日記】家事が辛い』 M先生診察日記2022/06/21「今回は娘さんのことばっかりやね？」「そーなんですよ」「自分のことはあんまり書いてないから」「ちょっと娘が大変でした」娘の…

ameblo.jp

今日は雨で、蒸し蒸し暑い。
駅まで歩く間に、汗が吹き出してきて、鞄の中のハンカチを取り出して、フキフキ。

電車の中でも汗が止まらず、フキフキ。

待合室は冷房がガンガンだったので、快適だった。
診察室に入ると、蒸しっと暑い。

診察を受けながら、じんわり汗がにじんできて、次第にダラダラ。

うへ～これ更年期のやつやろ…(；´Д｀)

人前で汗が吹き出して恥ずかしいってよく聞くけど、それやん！

診察終わって、診察室出て、すぐに汗をフキフキ。
もともと汗っかきだったけど、今年は前にもまして汗が出まくる！

汗かくの恥ずかしいのもそうだけど、それより、汗臭くないか心配。
汗臭いのってテロじゃん？
今日はうっかり制汗剤つけてなかったから、周りの人臭くなかったか心配だわ。

えーこんなのが何年も続くのか～。うんざりだなぁ～。

桂枝茯苓丸は今も飲んでて、ホットフラッシュは落ち着いてる。
かー！っと暑くなるんじゃなくて、ずっと暑いって感じwマジ勘弁。

あーあ。BBAっていやだわ～…。

明日は、ヘルパーさん。午後からの予定は何もない。
気が向いたら漫画作業するかも。気分次第かな。
たまにはお裁縫の神が舞い降りて来ないかなーなんて思います。それも気分次第。

…気分屋の双極性障害の私…。

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【M先生診察日記】家事が辛い

M先生診察日記2022/06/21

「今回は娘さんのことばっかりやね？」
「そーなんですよ」
「自分のことはあんまり書いてないから」
「ちょっと娘が大変でした」
娘の話を少し。
何もかも手放せない娘。その加減を分かるようになったらいいねって感じでした。

「私の話で言ったら、家事が負担に感じることですね」
「そうやね、そう書いてるね」
「なんでそうなのかは分からないですけど、辛いと感じますね」
「何が1番辛い？」
「んー…お弁当ですかね？」
「あー…」
「他の家事は、お風呂掃除とか洗い物とかは主人に任せたんですけどね。でも、それ以上は誰にも頼めないなーって。みんな余裕なくて」
「うーん」
「お弁当用意しなよーって娘に言えればいいんですけど、娘も疲れて倒れて寝てますから…」
「そうかー。物理的に無理なんやね」
「そうですね」
「例えばお弁当、一日買ってもらうとかはどう？」

！

「水曜日は買ってもらうとか。そしたら心の余裕が出るんじゃない？」
その考えはなかった！！！
「そうですね！」
いい考えかもぉ！

先生はこういう感じで、悩みとか困り事について、一緒に考えてくれるのよね。
そういうタイプの先生。

なんか、簡単なアイデアだったけど、全然思いつかない事だったから、すごくびっくりしちゃって、わー！ってなってたら診察終わったw
次回の予約取って終わり。

＜処方＞
(朝夕食前)
桂枝茯苓丸

(朝夕食後)
バルプロ酸ナトリウム200mg(徐放剤)

(眠前)
フルニトラゼパム1mg×2
デエビゴ10mg
リチウム200mg×4

(頓服)
リスペリドン2ml(常用)

(1日量まとめ)
フルニトラゼパム1mg/day
デエビゴ10mg/day
リチウム800mg/day
バルプロ酸ナトリウム400mg/day
リスペリドン2ml/day