【セルフマネジメント2010.09.8】
★【昨日の良かったこと】
・大雨の前に移動できた
・ブログの新しい設定が出来た
・お手伝いしている採用が決まりそう
・良いおみやげが買えた
・メルマガの作成が出来た
・お客様に新規適用の書類渡せた
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ◯職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ◯本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 62.6kg ・体脂肪 21.1% ・BMI 22.2 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1511kcal ・骨格筋率 36.5％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 6時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
珍しく、夜中に一回起きました。
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