長時間新幹線、仕事をするか、寝るか・・・。
気持ちは仕事でも、多分寝ます。
【セルフマネジメント2010.09.7】
★【昨日の良かったこと】
・お客様と助成金の打ち合わせができた
・応援しているチームが勝った
・ステーキの肉をもらった
・夜家族で食事が出来た
・北海道出張の手配が出来た
・考課者訓練のプログラムに着手できた
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ◯職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ×仕事ブログの更新 ×生活ブログの更新 ◯本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 | ・体重 62.6kg ・体脂肪 21.1% ・BMI 22.2 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1511kcal ・骨格筋率 36.5％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 6時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
体重はなかなか落ちません・・・。
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