心屋　上級認定講師　「心乃雫（こころの　しずく）」でございます。

実りの秋ですねぇ♡

今日はちょっと「力技」をお伝えします。

心屋は、なんでもありの優しい世界ではあるんですけど、

それだけだとずーーーっとそのままなので、

自分を「変えたい！」「変わりたい！」と思っている方にはちょっと物足りないことがあります。

なので、今日は一緒に練習していきましょう！

何の練習かというと、感情のコントロールです。

コントロールって言うと、心理学をかじっている人たちは拒絶反応が出るかもしれないんですけど、

大人ですし、仕事関係や会社関係などでいちいち怒っていられないし、

PTAなどでは子どもも絡んでくるし、先生との兼ね合いもあるし、

先生に嫌われて、進路や希望がたたれても困るので（そんなことはないと思いますが、心配の種をあえて増やす必要もないですから）、

どこかで我慢する場面ってありますし、

どこかで頑張る場面も出てきます。

親として、嫁として、夫として、妻として、上司として、部下として、先輩として、後輩として、新人として、ベテランとして、

いろんな顔があります。

それらをつぶさないために、守るための行動も大切だと思うからです。

億の契約をするときに、遅刻はできませんよね？

電車が止まっても、タクシーやバス、レンタカーなど、どんな手を使っても時間を守らなければならない時って、

ありますっ！！！

なので、そこで、いちいち怒ったり、泣いたりしてもいいんですけど、

とりあえず、契約終わるまで・・・

タクシー捕まえるまで・・・

家に帰るまで・・・

「力技」で、反応を止める練習です。

いや、まぁ、億の契約なんてしたことないですけど、

私、ずっと我慢をしてきたせいか、

大切な場面で泣いてしまうことがすごく多くて、

緊張、心配、不安などに押しつぶされてしまいまして、

涙が止まらない場面が多々あり、

心屋を知る前のことではありますが、

多くの方に中学生からご迷惑をおかけしてまいりました。

心屋的には迷惑をかけてもいいんですけど、

泣いてしまうと自分の気持ち１つ言えないんですよ。

進路、進学、夢、希望、誤解、間違いなど、何１つ言えませんでした。

心屋的には、後から言ってもいいんですけど、

シャバでは、「いまさらなんだ？！」「そのときに言え！」って怒られちゃって、

言えなくなるのが現実です。

いきなり初対面で「おめえ」とか言われると緊張して泣きたくなります。悪気はないことはわかっているのですが、怖く感じてしまうことがあります。

まず最初に、あなたはどんな場面で反応しますか？

ここを知る必要があります。

私の場合ですと、「怒られる」「怒鳴られる」「否定される」「自分の話をされる」「無視される」「仲間外れ」など（けっこう多いな）がとっても苦手です。

みんなもね、嫌だと思うことがあると思うので、例を挙げていきますから、

「ああ、こういうの私も嫌だな」って思う物があるかどうか確認していきましょう！

雫の場合を例に箇条書きで書いていきます。

１．上司に話しかけたら、無視された

２，無視に反応して、悲しかった

３，なんかやったかなと反省した

４，反省するのは癖なので、一旦やめる

５，なんで悲しかったのか考えてみる。

６，上司は気づかなかっただけかもしれないと思いなおす。

７，再度、廊下ですれ違ったときに上司にまた無視された

８，こっちからあいさつしてやったのに！と怒りが湧いた

９，嫌われたかなと反省

１０，反省は癖なので、一旦横に置く

１１，なんで怒ったのか考えてみる。

１２、上司は忙しかっただけかもしれないと思いなおす。

この繰り返しをします。

これが練習です。

これを心の中で繰り返していくと、

別の場面で、こんなことがあります。

１，電車の中で座れた！

２，ラッキー♪

３，と思ったのもつかの間、私の隣に誰も座らない

４，私、臭いのかな？と反省

５，いやいや、ちゃんとお風呂入っているし、臭いわけはないと思いなおす

６，たまたま私の隣に誰も座らないだけで、私が臭いわけでも、嫌われているわけでもないということにしておく。

こんなかんじで、変な反省をしなくなります。

他にも、柔軟剤のチョイスが悪かったかなとか、

洗剤、安いの買ったからいけなかったかなとか、

部屋干ししているのが悪いのかなとか、

更年期は臭いのかなとか、

おばさんの横は誰も座りたくないんだとか、

私は世界中から嫌われる存在なんだとか、

いろいろ考えちゃいますけど←おいっ！

考えちゃうのはしかたないので、適当なところでやめて、

「たまたま」ってことにしておく習慣を新しく作るという具合です。

そのくせ、隣に誰かが座ったら座ったで、

どかっと座るな！とか、

そっと座れ！！！とか思うし、

ごそごそ動くな！とか、

うっとおしいなぁとか、

スマホ落とすなよとか、

狭いなあとか思うわけで、

結局、電車の中で隣に誰かが座っても座らなくても

イチャモン付けたい生き物なんだとわかってきます。

で、空いてたら空いてたで、

どこ席に座ったらいいかわからないし、←いつも端っこを狙う癖に

寂しいかんじもしちゃったりして、

結局、なにもかも悪くとらえる生き物なんですよ。

で、上司が笑顔で話しかけてきたら、きたで、

笑われた？

バカにされた？とか、

思うわけで、ええ、ええ。

素直に喜べよっ！！！って話なんですけど、

怒らなくていいし、悲しまなくていいってことが少しずつですけど、わかってきます。

わかってくると、

怒ったときに、「あれ？私、なんで怒っているんだろう？」と考えるようになります。

泣いたときも「あれ？私、なんで悲しいんだろう？」と考えられるようになります。

ここまで来ると、相手がどうこうではなく、

自分がなぜ反応したのかを考えられるステージにやってきます。

今までは、上司が悪い！！！としか思えなかったのに、です。

自分の感情や気持ちによって、同じ上司、同じ態度で怒る人がいたり、悲しむ人がいたり、なんとも思わない人がいることも同時にわかってきます。

自分の反応の種がどんな種なのかを知ると、「力技」で、自分の感情を上手にコントロールできるようになり、

無駄に怒ったり、泣いたりってことも少なくなってきます。

私、１１月に京都へ行ったんです。

５月にも京都に行って、９月に大阪に行って、行くたびに泣いていたんですけど、

１１月は泣きませんでした。

あと、今まで旅行会社に行って、新幹線とホテルの予約をお願いしていたのですが、

１１月は、自分でネットで旅行会社を通じてではありますが、予約できました。

自分の感情をコントロールできるようになると、やれることやできることが増えます。

怒っていた時間と泣いていた時間を有効に使うことができるようになるんです。

怒っていると眠れないし、泣いているとご飯も食べれません。

ご飯は食べれるかもしれませんが（笑）、ええ、食べてますけど、（笑）（笑）

食欲の秋ですからね、はい。

泣きながらでもご飯は食べられる雫ですけど、

それでも、感情のコントロールを練習すると、１人で京都へ行っても泣かなくなりました。

久美ちゃん、お世話になりましたm(__)mありがとうございますm(__)m

『★それはただの「思い込み」かも』あなたが「こうだ」と思っていることはただの「思い込み」かもねこんにちは女性がクスッと笑って人生を楽しめる世界を作る大阪のおせっかい心理カウンセラーくみねぇやん…

ameblo.jp

久美ちゃんが、駅まで迎えに来て一緒に行ってくれて、帰りも京都駅の近鉄駅まで送ってくれましたm(__)mありがとう！！！

アフタヌーンティ会開催します！雫に会いたい方はこちら

クリスマスアフタヌーン会今年がんばった　ご自分へのご褒美にいかがでしょうか♡場所：京王プラザホテル八王子　１階　ロビーラウンジ日時：１２月１６日(火)１２時から１４時30分　たっぷり２時間３０分（お飲み物のお替りは２時間となっております）会費：１０，０００円　当日、現金でお願いします（銀行振り込みなど、ご希望の方には別途ご案内します）アクセス：JR八王子駅　北口　徒歩５分１０分前にはロビーラウンジ入り口付近でお待ちしております

ws.formzu.net

残り１席詳細はこちら！

今年はなぜかマツケンサンバ（笑）面白そうでしょ♡

３位でした！

読者様のおかげでランクインしました

ありがとうございます。

京都でもポケモンスリープやりました♬

DSは忘れたけどな・・・

昔、テレビに出たことがありました。懐かしい（笑）

いつも雫さん無料でブログありがとうございます。何か欲しいものありますか？と聞かれたので、

Amazonほしい物リストを一緒に編集しましょう

www.amazon.jp

こんなん用意してみました（笑）どれを選んでも雫が喜びます。通常無料配送で大丈夫ですm(__)m送り先は「ギフト用に登録された住所」でお願いしますm(__)m

ラジオトーク始めました。無料で聞けます。

力技感情のコントロール

radiotalk.jp

ブログとほぼ同じ内容を無料で聴くことができます。5分から10分くらいの内容です。お年頃でおめめが見えにくい方に喜ばれています♡

告知

心屋　オープンカウンセリング（無料のグループカウンセリング）

１１月は終了しました。

１２・１月はおかげさまで満席になりましたm(__)m

２月募集中！お早めにどうぞ！珍しくzoom開催します！

オープンカウンセリングお申し込みフォーム無料のグループカウンセリングです心屋　上級認定講師　「心乃　雫」★対面場所：JR八王子駅北口　徒歩5分　学園都市センター　11階　和室ビルの開店前時間ですので、1階から入り、エレベーターをご利用ください

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

個人カウンセリング「雫の部屋」　一番人気！！！

1対1で対応します。秘密厳守します。個別対応です。ただのおしゃべりの中から、無理なく、自然に、根本原因を探します。

心屋　上級認定講師による個人カウンセリング「雫の部屋」お申込み対面場所：京王プラザホテル八王子1階ロビーラウンジオンライン：Skype、Zoom、電話、メール、手紙など

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

緊急個人カウンセリング「雫の部屋」

明日、裁判で心を整えたいですっ！！！明日、面接です！など、

お急ぎの方、こちらからお申し込みください！！最優先で対応します！！10日以内にカウンセリングします！

緊急!!上級認定講師による個人カウンセリング「雫の部屋」最優先（10日以内）で対応します！！

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

心屋　入門講座　毎月1回開催中！

1回2時間の座学です。お気軽にどうぞ♡

心屋　入門講座　「雫の部屋」講師：心屋　上級認定講師　心乃　雫費用：１０，０００円

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

心屋　初級セミナー「雫の部屋」　毎月１回開催中！

心屋をちゃんと勉強したいなって思ったらこちら。

１日コースは、ご都合の良い日を書いていただき、お部屋が空いていれば開催します。１回２，３時間を2回に分けることも可能です。

心屋　初級セミナー「雫の部屋」1対1で行います★１日コース（７時間昼休憩１時間含む）・対面：学園都市センター　11階　和室★２回に分ける３時間コースの方は京王プラザ八王子　ロビーラウンジの場合がございます費用：25,000円　当日現金かお振込み講師：上級認定講師　心乃　雫

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから1対1で行います。

心屋　上級ワークショップ　「雫の部屋」2日間コース

深く心の深層心理を知りたい方はこちら　月１回開催中！

１回２，３時間　４日間に分けて受講もできます。値段は一緒です。1対1で行います。人見知りさん、大勢が苦手さん大歓迎です

心屋　上級ワークショップ「雫の部屋」1回７時間(昼休憩１時間含む）、全２日のコースです。ご希望の日時に開催します。1対1です。対面場所：八王子市学園都市センター　１１階　和室、１回２～３時間４回に分ける場合は京王プラザ八王子のロビーラウンジになる場合がございます

ws.formzu.net

お申込みお問い合わせはこちら

雫流　マスターコース「雫の部屋」　お好きな日時をご指定できます。

自分で自分をカウンセリングできるようになるまで面倒みます！

雫流　マスターコース「雫の部屋」場所：京王プラザホテル八王子　1階　ロビーラウンジ全部で13回のコースです。カウンセラーとして活動できる内容をすべて伝授します。卒業後は、「心乃」を名乗ることができます。自分で自分をカウンセリングできるまで面倒みます！質問、相談、カウンセリングは受講中、何度でも無料で承ります。

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

1回2時間、13回に分けて行います。オンラインでも受け付けています。合宿、泊まりなしです。子育て中やお仕事をしている方もお気軽にどうぞ

雫ファンクラブ　入会はこちら！！(無料）

毎年クリスマスカードを１１月にご登録のある会員様に１２月に郵送しております。

年に数回、イベント（アフタヌーンティ会、クリスマス会、月１回zoomお話し会など）を開催しています。

ご入会の方には、会員番号を発行(次は、34番です）します。会員限定のイベントに参加できます！カウンセリングやセミナーに優先的に予約ができます！

新しい会員証ができました！会員の方が無料で作ってくださっています。

とてもかわいくて、中もかわいいんです。コインケースになっています。

心屋　上級認定講師　心乃雫ファンクラブ　申し込みフォーム無料です。会員番号を交付します。

ws.formzu.net

お申し込みお問い合わせはこちらから

LINEトークCARE　悩み相談→LINE占いに変更

LINE占いのアイテムをウェブで購入 ★～3/13 18:00★ | LINE STORE

チャット・電話・メール・ビデオ通話で対応しています。

隙間時間に対応しています。予約なしでご利用できます。

公式LINE

無料で登録できます。

お申し込みお問い合わせはこちらから

月の後半に無料相談を募集しています。選ばれた方はブログに掲載します❤️お楽しみに❣️

月１回zoomお話し会を開催します！

９月からおかげさまで人数が増え、月２回の配信になりました。１日、１５日に配信します！

会員様は、何度でもメッセージ送信ができます。たまーに、既読・スタンプします。基本的に返信は致しません。

お申し込みお問い合わせはこちらから

カウンセリングやセミナーのご予約・お問い合わせにも使えます。その時は返信します。

既読・スタンプは、有料カウンセリグやセミナーを現在、ご受講の方・雫ファンクラブの方を優先します♡

公式LINEにご登録の方は、優先的にご予約をお取ります。

仁さんを応援しています。