心屋 上級認定講師 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
本日、10時から心屋サロンにて「お話し会」を「変わらない」について配信します。無料出すので、よかったらみてくださいね♡
今日のテーマは「疑うといい」です。
疑うなんて、あまり良いことではないと思うと思うんですけど、
相手を疑うのではなくて、
自分が思っていることを「本当かな？」とちょっと疑ってみてくださいという意味です。
謎なんですけど、ネガティブなことって、すごく自信満々だったりします。
子どものころに言われ続けたり、
何度も言われたりすると、
大人になっても心の奥底に当たり前に刻まれてしまって、
疑うこともない「常識」や「習慣」になってしまっている場合があります。
そこを、ちょっと疑ってみて欲しいのです。
例えば、「そんなところで寝ているとろくな大人にならないよ」とか、
「そんなところに座っていると嫌われるよ」などです。
そこで寝たり、座ったりしていることと、
大人になることと、嫌われることは関係ありません。
ですよね？
関係ないですよね？
ここに気づいてください。
なぜ気づいてほしいかというと、
大人になって、貧血になって、ちょっと座りたいとか、ちょっと横になりたいって思ったときに、
この「刷り込み」が邪魔になるからです。
「こんなところに座ったら、ダメな人だと思われる」とか、
「こんなところで横になったら、嫌われてしまう」などと思ってしまって、
無理して、倒れて、階段から落ちてしまいます。
命に関わります。
カフェがあったら、座ってちょっと休めるんですけどね。ない時もありますし、混んでで並ぶのは具合悪い時は無理です。
たぶん、他の人が貧血でしゃがみこんだら、べつになんとも思わないんです。
「ああ、具合悪いんだな」くらいで終わります。
「なんだこいつ、大人のくせに貧血になりやがって、だらしない！みっともない！こんなところでしゃがむなんて、社会のゴミだ！」とは
思わないと思います。
命、かけなくていいんです。
頭ではわかっています。
そ・れ・な・の・に、自分が具合悪い時は、すっごい我慢してしまうんです。
絶対に、しゃがみ込むなんて、できません。
やったら最後、もう生きていけないっ！！！くらいに思ってしまいます。
ここを疑ってほしいんです。
「本当にダメかな？」
「具合悪い時は、いいんじゃないかな？」
「5分くらい休んでもいいよね」
「貧血になったので、横になります」って保健室に行っていいです。
保健室がなかったら、イスを並べて横になってもいいし、
使っていない会議室のテーブルをベッド代わりにしてもいいです。
5分なんて言わずに、30分くらい横になっていていいです。
他人がゲームをしているのは許せるのに、自分は絶対にゲームしないとかって人は、何か深い「刷り込み」があるのかもしれません。
ここで1つワークをやってみましょう。
常識や習慣になってしまっていると、なかなか自分では気づけない心の領域を知って行きましょう！
質問：あなたが最近、うまくいかなかったことはなんですか？
筆記用具があれば、メモ用紙でもいいので、書いてみてください。
なければスマホのメモ機能でもいいし、頭のいいあなたは想像するだけでも大丈夫です。
例えば、理解してもらえなかったこと、わかって欲しかったこと、理不尽な扱いを受けたこと、失敗してしまったことなど、
最近の体験を思い出してみてください。
例えば、よかれと思ってやってあげたのに文句言われた。
手伝ってと言われから、手伝ったのに「それは違う」と言われた。
ぜんぜんがんばっていない人が評価された。
仲間外れにされた。
書けましたでしょうか。
まずは、書いたことを「こんなことあったなぁ」としんみり思って、凹んでください。
しっかり凹むことが大事です。
「いやだったなー」
「つらかったなー」
「そんなつもりじゃなかったんだけどね」
「あーあーあーあーあー」
「おちこむわーーーー」と、落ち込んでください。
今日のワークはここまでです。
しっかり嫌だった思いを自分で自分の心で受け止めてあげてください。
明日は、この思いをどうにかしていくワークを行います。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
心乃 雫でした。
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