反復回数

筋トレーニングをするとき、１セットの回数を、１０回、１５回などと表現します。場合によっては８～１０回や、１２～１５回と、幅があることも。負荷が大きければ、自ずとできる回数も少なくなりますし、その逆もしかり。目的も筋力、筋サイズ、代謝アップなど様々です。回数はインターネットやトレーナーからいくらでも引き出せますが、あくまで目安です。試しに、１２回～１５回という場合、１２回と１３回で何が違うの？とトレーナーに聞いてみましょう。答えられれば、良いトレーナーです。