鼻呼吸の範囲で

筋トレーニングやジョギング、ヨガなど、健康づくりの要点である、筋刺激・血流促進・バランス調整につながる運動は、体に良いのですが、なんにでも当てはまるように、やりすぎると悪影響が出てきます。運動が趣味でない限り、疲れが先行したり、痛みが出たり、生活の中心になるようなら、本末転倒。強度に関していえば、どの運動も鼻呼吸だけでできる範囲で行うくらいが「ちょうどいい」と思います。