テーマ:

心理カウンセラー

ひらいなずです

 

言葉で伝える瞑想をやってみようと思う

 

心って、何かフォーカスする出来事があると

そのことを追っかけ続けるもの

頭の中が集中する感じね

 

そなると、瞑想状態に入りにくくなる

 

なので、まず意識を「ぼんやり」させる

これって注意力散漫ってことではなく

 

自分がフォーカスする対象を

万物に拡げるってこと

 

全てのことに集中すると

ひろーく浅くなるでしょ

要は「集中が薄い」感じかな

 

この状態がうまくいくと

どっかに偏るわけでなく

すごく心がフラットな状態になる

 

広い世界に意識を向けているのに

その中の微妙な振動が心に伝わり出す

 

人の想念も波動だからね~

 

まず、この状態をぼんやり座りながら

やってみてね

 

朝の5分でもいいからね

(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

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