心理カウンセラー
ひらいなずです
生きているといろんな「癖」ができるよね
たとえば
歩き方の癖
しゃべりかたの癖
立ちかたの癖
座り方の癖
考え方の癖
ものの見方の癖
思い方の癖
人の話の受け取り方の癖
この「癖」が偏りになる
まず自分の心にどんな「癖」があるのか
それをまずチェックしてみてね
歩き方や、しゃべり方とか
自分の姿をスマホなどの
動画でとってみるといい
動いてしゃべっている自分を見るの
とっても痛いけど、発見がたくさんある
しゃべり方なんか、自分ではわからないけど
「えっと、えっと」を何度も繰り返しているな～とか
座っている時はかならず足組むなあ～とか
目線がいつも下向きだなあ～とか、ね
そして、動画では見れない癖は
（内面の、考え方など）
自分の日常の場面を切り取って
頭の中で再生してみるといい
（これは、瞑想を使うと、とっても有効的）
ランチに誘われなかった時
つい、「やっぱり、私仲間はずれ」って思ってたな～とか
〇〇さんと話していると、必ず
自分が攻撃されている気になるんだなあ～とか
ああー私がイライラするポイントは
相手が自分の話を聞いてくれてないときだなあ～とか
そんな発見ね
良い癖、言い換えると
よい習慣と言われる、それはいいとしても
そうではない、悪い癖、
自分のついついやってしまう癖
そんな「癖」から自由になるための発見をやってみる
古い癖や、知らない間についてしまった癖から
抜け出して解放されたら
人生は軽やかに、楽しく、進み始めるからね
(*^-^*)
