ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日'12年9月18日
身長146cm＊体重64.4㎏＊体脂肪42％
第一目標体重59㎏('12年10月28日)
第二目標体重50㎏
第三目標体重42㎏
12月5日には55kgになること‼
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★守る事★
間食はしない‼
3食に納豆or卵orチーズを食す‼
食べる前にコップ1杯の水
30回噛む‼
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朝の体重 58.3kg
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＊朝食＊
ペプシコーラ
＊昼食＊
玉子焼き
キャベツの千切り
大根とさつま揚げの煮物
納豆
豆腐のお味噌汁×2
不二家ぺこちゃんのホッペ
＊夕食＊
ジョリパスで生姜焼きパスタ
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今日は友だちとジョリパス‼
最近は仕事が忙しくて友だちと遊ぶ暇もなかったから久しぶりにいってきた。
炭水化物こんなにたべたの久しぶり。
なので怖くて体重はかれない。笑