こんにちは。

フィジカルトレーナーのソウダです。

 

あなたは今日の朝食は何を食べましたか?

 

トースト? ご飯? または何も食べていない?

日によって食べる日もあれば、食べない日もあるのかもしれません。

 

そして昼食、夕食と私たちは食事をするわけですが、これって一生のうちにどのくらいの食物をとっているのか計算してみた人はいますか?

(...いねーよ!笑)

 

しかし、いるのです!

ある栄養学の専門家が自らの生涯(80年で試算)に食べるであろう食物量を計算しています。

それによると、米6トン(ご飯110,000杯分)、小麦2.6トン(食パン7,000斤分)、砂糖300kg、油脂540kg、肉2.2トン、卵37,000個.....etc..

(参考:食行動の心理学 今田)

 

らしいです。

(自分でタイプしながらちょっと気持ち悪くなってしまった。。。)

 

なお、エネルギーに換算すると、6000万kcalです。

そ、そんなに摂取しているのか。

 

やはり、[ちりつも]というやつですね。

となると、普段の習慣が私たちを形づくっているはず。

 

習慣とは脳で使われるエネルギーを節約した状態です。

脳みそさんは、いつも働きまくると疲れてしまうので、できるだけエネルギーを使わないように、何も考えなくてもいいよう習慣化しようとします。

 

いつもお風呂に入る時に、どこから洗うかを考えながら洗った人はいないはずです。

靴を履く時に右から履きましたか?左から?

車を運転する人は、運転席に乗ってから、どんな順序で走り出すステップを踏んだか考えてはおらず、いわゆる「流れ」の中で行動しているはずです。

 

この脳みそ先輩の「簡単にする力」はとてつもないと思いませんか?

 

難しいことから簡単にすることによってエネルギーの消費を抑えているのです。難しいとは考えまくることなので、糖分を使いますよね。

人間飢餓の時期が長かったので、少しでもエネルギーの消費をさせないようにしているみたい。。

逆に言えば、目の前にデザートがあったら、かの昔の飢餓状態にならないように食べたくなるということ(笑)

脳は単純なのかもしれません

 

なので、私はテーブルの上に飲み物しか置きません!偉いでしょ!

 

しかし、キッチンの引き出しには大好きなロータスが眠っている...笑

(今日もこの葛藤を繰り広げるが、3秒で負けてしまう...)

よだれ//

 

ってことで、何か作りたい習慣がある場合は、その行動をできるだ〜け簡単にすればいい!ということですね。

お菓子を置かない、お菓子を買わない、お菓子がある店に行かない....

 

難しいことを簡単に!

 


それでは今度みなさんの習慣を教えてくださいね〜(^◇^)


ciao

Navigate ソウダ



 

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