みなさんこんにちは、フィジカルトレーナーのソウダです。

この間、ある専門の方に聞いた話なのですが、今、呼吸器の学会でも筋トレの話が出るようになってきたらしいのです。
なんと。

それは肺気腫(はいきしゅ)という呼吸が苦しくなって呼吸困難になってしまう病気を患っている人の、その後の寿命は様々ある要因の中(たばこ、遺伝、肥満など)でたった1つだけ、ようやく特定された。という話です。

ん?今までは理由が分かっていなかったの?と思われるかもしれませんが、どうやらそのようです。

今までは、たばこだろうと遺伝だろうと、その個人個人の生活環境が違い過ぎて、正しいデータが揃わなかったのです。

ですので、たばこを1日10本吸って肺を悪くする人もいれば、1日30本吸っても肺がピンピンしている人もいるという"個人差"が生まれてしまうようです。
Aさんにはたばこが悪いけどBさんには問題がない。そんな具合になっていたのです。決定的なデータが揃わなかったということです。


しかし、なんとなんと、個人差が生まれない唯一の要因が判明したようです。


それはなんと、、、、、




背筋



でした。


背筋が強い人と弱い人で、その後の寿命に明らかな有意差が出たのです。

背筋が強い人は姿勢が良く、肺を含めた内臓系の衰えるスピードが遅いようです。
→寿命が長い。

そして、背筋が弱い人は臓器や骨、その他の筋肉までもがどんどん悪くなり寿命を縮めてしまうということです。。
→寿命が短い

なんと、呼吸器の話にまで筋トレの話が出てくるとは。



しかし、考えてみれば当たり前ですよね。
姿勢が悪いと臓器が常に圧迫されていることになるので、臓器そのまのの正常の働きが阻害されるのは想像に難くありません。

人間の体は綺麗に使っていかないと、すぐに悪くなってしまうものです。



ここで!
私が言いたいことは、"これだけ"やれば健康。
なんていうものはないということです。

私も筋肉だけ鍛えれば健康になれる!とははなはだ思っていません!
私はいつも"筋肉びいき"してみなさんに筋肉大切信者を作りたいわけではないのです(笑)。筋肉を鍛えることも必要、肺を強くすることも必要、胃を丈夫に保つことも大切、歯を綺麗にしておくことも欠かせない。結局は身体のことなので包括的にアプローチしなければいけません。

ただ、みんなそれぞれの専門家だったら、自分の分野を棚にあげたいですよね。笑
かくいう私も例外なく。笑

全ては筋肉から始まり筋肉で終わります!みたいな。笑

でも、全然そんなことだけの世界じゃないですよね。
もっと複雑な世界です。



しかし、筋肉、肺、胃、歯など異なる分野でも健康の為として、これだけは全ての分野に共通して言える!ことがあります。



それは、"自分のことを大切にしているかどうか"です。

自分のことを大切にしている人たちは、身体のことを気にして健康に気を配っています。
または、まだ行動に移っていない人も、何かしないといけない。と感じているはずです。

そして、すでに何か健康のために取り組んでいる人たちは、私だけでなく、この人にも健康になってもらいたい!という気持ちが出てくるのかもしれません。


今回は"〇〇だけすると△△になる"なんてものはない!!
というお話でした。

また次回。

ciao
Navigate ソウダ

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