ご無沙汰しております。
気づけばもう10月も終わりですねガーン


あっという間に毎日が過ぎて行ってしまいますねアセアセ
私は引越しをしまして、毎日バタバタしておりました!


変化って良いものですねラブ
毎日ワクワクして過ごしております。


引越し先が私の親友の家の近くで、彼のモーニングランに参加する事になり、朝は日の出とともに起きて、ジョギングを始めました音譜


朝迎えが来るので、逃げ道がありません笑い泣き


ゴールドコーストマラソン走ったのは、、もういつだったっけ?というくらい走っていなかったのですが。。


体は覚えているもので、筋肉痛になることもなく、なんとか(今のところは)走れていますお願い


ここ2-3年はずっとジム派でしたが、また外を走る楽しさを思い出せて嬉しいですハート



走り終わった後は、海に飛び込んでクールダウンしますニコニコ
そのおかげで筋肉痛がないのかもしれません!


朝日も最高ですピンクハート




朝日をたっぷり浴びて、体を動かす。
これだけで一日ハッピーで過ごせますハート
日光を浴びるとセロトニンが増加して、精神が安定したり、やる気がでたり、ハッピーになるのです合格


最近気分が落ち込みぎみという方は是非、日光を浴びるようにしてみてください。


あとは、やっぱ筋トレですかね目
コンサルテーションでは、お家で出来るエクササイズのメニューもお渡ししておりますラブ


みなさんはどんなエクササイズされていますか?



さて、いつも忘れてしまうのですが、今夜はSBSラジオの放送日ですグリーンハート


お時間がある方は是非ご拝聴くださいハート

日本時間8時(あと3分!)ですルンルン


それでは、またバイバイ

ナチュロパスありさ