ご無沙汰しております。
気づけばもう10月も終わりですね
あっという間に毎日が過ぎて行ってしまいますね
私は引越しをしまして、毎日バタバタしておりました！
変化って良いものですね
毎日ワクワクして過ごしております。
引越し先が私の親友の家の近くで、彼のモーニングランに参加する事になり、朝は日の出とともに起きて、ジョギングを始めました
朝迎えが来るので、逃げ道がありません
ゴールドコーストマラソン走ったのは、、もういつだったっけ？というくらい走っていなかったのですが。。
体は覚えているもので、筋肉痛になることもなく、なんとか(今のところは)走れています
ここ2-3年はずっとジム派でしたが、また外を走る楽しさを思い出せて嬉しいです
走り終わった後は、海に飛び込んでクールダウンします
そのおかげで筋肉痛がないのかもしれません！
朝日も最高です
朝日をたっぷり浴びて、体を動かす。
これだけで一日ハッピーで過ごせます
日光を浴びるとセロトニンが増加して、精神が安定したり、やる気がでたり、ハッピーになるのです
最近気分が落ち込みぎみという方は是非、日光を浴びるようにしてみてください。
あとは、やっぱ筋トレですかね
コンサルテーションでは、お家で出来るエクササイズのメニューもお渡ししております
みなさんはどんなエクササイズされていますか
さて、いつも忘れてしまうのですが、今夜はSBSラジオの放送日です
お時間がある方は是非ご拝聴ください
日本時間8時(あと3分！)です
それでは、また
ナチュロパスありさ