自分らしく手放す!自分らしく取り戻す!

自分らしく手放す!自分らしく取り戻す!

ネガティブから抜け出して
   ホンキな自分を取り戻す
   ホンキな人生を取り戻す

こころ&スピリチュアルなカウンセリングルーム

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自分らしく手放す!自分らしく取り戻す!

 

 

 

 

ネガティブを受け止めて

ホンキで人生を取り戻すサポートを

これからしていきますよ‼️

カウンセラーの小沼 木野花です

 

 

 

 

【極端な嫌われたくないの場合】

 

 

 

嫌われたくないという気持ちは

大小さまざま

 

 

ここで今書く嫌われたくないは

極端な場合の嫌われたくないという気持ち

がある場合

 

 

 

極端な嫌われたくないの

原因を考えてみると

対人トラブルが原因のことが多いですが

 

 

原因と向き合うことは

すごくきついので

 

 

ここでは

セルフカウンセリングをご紹介します

 

 

先日もご紹介した抱きしめるワーク

クッションでもなんでもいいので

①抱きしめる

②息を吐く

③今感じてる感情を息を吐きながらイメージして出す

 

 

気分が落ち着くまで繰り返す

 

 

実際にわたしもやってる方法です

 

 

 

極端なトラウマがある場合や

過去の事を思い出せないなど

 

 

そんなときは

無理に思い出さなくてよいのです

 

 

ホンキで向き合いたいと思ったとき

扉が開きますから

 

 

それまでは

自分を癒す方法で

こころの傷を少しでも癒していきましょう

 

 

 

今感じてることでいいから

フウ~吐く

 

また吸って

 

 

吐く

 

 

たとえば

なんか不安だなと思ったら

 

 

そのなんか不安をフウ~、吐く

 

 

 

落ち着くまで繰り返してくださいね

 

 

 

クッションが理想なお母さんに思えなくてもいい

 

 

ただ抱きしめながら

フウ~、吐く

 

 

 

このポイントは

毎日無理せず

コツコツやるのがポイントです

 

 

一人できついなっていうときには

靈氣でもお手伝いできますよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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