奈良でcafeと
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セラピストさと美です。
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今朝から久しぶりに朝ランを再開しました。。
寒いのが苦手な私。
やっと出れるように（笑）
日の出前に出かけ
帰りに昇ってくる朝日を見るのが好き。
久しぶりに見れました♪
と爽やかに終わりたいとこだけど
自分の体調管理が出来てないことと
あまりの腰痛で泣きそう( ﾉД`)
ウォーキングスクールの先生に
『走らない方がいい』
と言われたのに走る私(^▽^;)
めっちゃ腰痛い💦
それでも諦めるのは嫌なので
ウォーキングにして帰りました♪
あまりの自分の身体の情けなさに
俄然やる気が出て来ましたけどねッ！！
家に着いてから
いつもなら朝は、
濃い目に入れたエスプレッソで作るカフェラテ
だけど
今日は、ハーブティーで始める
体の中からスッキリしたいので
ペパーミントなどをブレンドして
ジュニパーは浮かべて♪
やっぱりジュニパーが欲しくなる（笑）
ジュニパーについては、アロマのことで少しだけど
書いてるので読んでね⇒香と心
自分の体調を管理すること。
頭で考えるだけじゃなく行動すること。
それがすごく大事だと
昨年の秋ごろまで走ってた時本当に感じた。
『太らなきゃいいや・・』
とそれまでは、思ってたけど
そうじゃない・・
この年齢になったら本当に健康と向き合わなきゃですね。
って言っても
健康診断とかの話じゃなくて
日々、出来る範囲での話。
私の場合は走ることで
『走ること』に目が向くのじゃなく
『走ってるのだから他にも気をつけよう』
と思うようになりベクトルが向く。
自然と健康に気遣い
飲むもの・食べるもの
食べる量や空腹感に
いつも以上に意識を向けるようになるんですよね。
結果、健康管理に繋がり
健康的に痩せれる！
痩せるって言っても
このブログでも何度も書いてるけど
４０overになると
痩せる！を目的にすると貧相になる。
引き締める！が正解♪
頑張って身も心も引き締めて行きたいと思います(*^▽^*)