健康になる力、能力を開花できる身体と心
  • 11Aug
    • 【ご感想】今後もご指導いただきたいです/スポーツ栄養個人カウンセリング

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。7月下旬に、大阪にて栄養個人カウンセリングを開催させていただきました。がんサバイバーの方、ご自身の体調を見直したい方などさまざまな方がいらしてくださった中で、今回は、遠方よりお申込みいただいたお子様がスポーツに取り組んでいるお母様からのご感想を紹介させていただきます。先日は、ご指導頂きありがとうございました。今まで独学での知識しかなかったので、必要な栄養素を詳しく教えて頂きとてもありがたかったです。特に、脂質はよくないと勝手に思い込んでいました。娘にあった栄養の取り方もご指導頂き、日々の補食に生かしていきたいと思います。直接お会いできたことで、先生の優しい人柄にも触れることができ、今後もご指導頂きたい、と思いました。又の西日本地区での開催を楽しみにしています。(スポーツ選手の保護者/A・Y様)セミナーとの違いは、それぞれの方の状況に合わせたアドバイスができるということ。セミナーでは、一般的な知識を。栄養個人カウンセリングでは、今の身体の状況を血液検査データ等を用いて生活スタイルや、競技特性、目指す身体の状態によって栄養、食事のとり方や内容について、お話をしていきます。一人暮らしなのか、料理はどの程度できるのか…そういったことも勘案してのアドバイスです。そして、大事なのが、それに取り組むために大切な、心(メンタル)も同時取り扱っていきます。栄養個人カウンセリングであれば、遠方であっても、オンラインでのカウンセリングが可能となります。お一人お一人の能力を開花するために、栄養の力を存分に活用していってください。そのお手伝い、しっかりさせていただきます。「栄養個人カウンセリング」のお申込み、お問い合わせは、こちらまで。→huali.salon☆gmail.com(☆を@に変えて使用)折り返し、こちらからご連絡させていただきます。huali.salon☆gmail.com(☆を@に変えて使用)こちらのメールアドレスを使用してご連絡させていただきます。受信制限をかけている場合には、受け取れるよう設定をお願いいたします。【栄養個人カウンセリング】(税込)*60分 10,800円*30分 5,400円募集開始!Huali栄養セミナー「疲れない身体をつくる 元気回復栄養学講座」9月18日(水)18時30分~20時30分会場:カフェレスピーロ 〒101-0035 東京都 千代田区 神田紺屋町16 NERUCA1F参加費:4,860円(税込) お食事つき→9月18日 Huali栄養セミナーの詳細、お申込みはこちらをご覧ください栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 06Aug
    • 【9月18日開催】疲れない身体をつくる 元気回復栄養学講座

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHual 平野真理です。9月18日(水)、Huali栄養セミナーを開催いたします。今回のテーマは、「疲労」。夏の疲れスポーツの疲れ仕事の疲れ人間関係の疲れ…いろいろな疲れがありますがあなたの疲れが、なぜ起きるのか。疲れの原因がわかることで、どう取り組んでいけばいいかわかるようになります。今回は、スポーツによる疲労からの回復栄養療法もしっかりお伝えしますので、アスリートの方、お子様がスポーツをがんばる方もぜひご参加いただければと思います。講義終了後は、元気を回復するために考えたお食事をお召し上がりいただきます。(写真は、前回のHuali栄養セミナーでのお食事です。)メニューは、分子栄養学のプロである私と、調理のプロで、会場となるカフェレスピーロのオーナーであるSHIBAちゃんとで開発。今回の調理もSHIBAちゃんが担当してくださいます。彼女のほっこり丁寧な接客とお食事は、とっても人気。毎回、とても美味しいと好評です!明日に疲れを残さずに、元気な朝を迎えるための美味しい栄養学と頭と身体と心を満たす時間を過ごしにいらっしゃいませんか? みなさまのご参加をお待ちしております。<セミナーでは、こんなことをお話します>・健康な身体のしくみと栄養素・疲労回復のための栄養のとり方・毎日の食事作りのポイント解説 など<こんな方にお勧めです>・いろいろな健康情報に翻弄されず、真に役立つ知識を身に着けたい方・分子栄養学、栄養療法に興味のある方・健康、美容、アンチエイジングに興味のある方  など【Huali栄養セミナー】~疲れない身体をつくる 元気回復栄養学講座~日時 : 9月18日(水)18時30分~20時30分場所 : カフェレスピーロ 〒101-0035 東京都 千代田区 神田紺屋町16 NERUCA1F参加費 : 4,860円(税込) お食事付きお申込み方法こちらのフォームからお申込みください。→9月18日 Huali栄養セミナーお申込みフォーム折り返し、こちらからご連絡させていただきます。 huali.salon☆gmail.com(☆を@に変えて使用) こちらのメールアドレスを使用してご連絡させていただきます。 受信制限をかけている場合には、受け取れるよう設定をお願いいたします。 少人数制のため、ご希望に添えない場合がございますので、 何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。【キャンセルポリシー】 以下ご確認ください。 一度お振込みいただいた料金は、いかなる理由があった場合にも返金いたしません。 (やむを得ない理由によりキャンセルされる場合には、他講座への振替を1回のみお受けします) 但し、天候不良、災害などにより公共の交通がストップした場合、講師が会場に到着できずセミナー等が開催されなかった場合は、全額返金いたします。 申し込み後1週間以内のご入金をお願いします。 確認できない場合はキャンセルさせていただくことがあります。 入金期限をすぎる場合はご連絡ください。【ご注意】 セミナーの写真や動画の撮影、録音、転載、勧誘行為全般 (他の会合、ネットワークビジネス、政治、宗教勧誘、 商品やサービスの販売など営利目的の行為)は固く禁止しております。 録音・録画を発見した場合は、速やかにデータを破棄していただきます。 セミナーご参加の際、他の参加者の方のご迷惑になることや、 進行の妨げになる行為をされた場合は、主催者の判断により ご退室いただくこともございます。 その場合、セミナー代金のご返金も行われません。 ご入金の確認をもちまして、お申込み完了とさせていただきます。 振り込み名義が変わる場合はご連絡ください。 セミナー後の参加者同士のトラブルに関して、当方では一切責任を負いかねます。今後も定期的な開催を予定しております。セミナーテーマは、貧血、アレルギー、デトックス、更年期などについてを予定しております。-

  • 04Aug
    • 2019全国少年少女空手道選手権大会、準優勝!

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。空手キッズなら、ここでの活躍を目指すーそれが、毎年8月に開催される全少(全国少年少女空手道選手権大会)です。昨日8月3日は、全少の組手が行われ熱い熱い戦いが繰り広げられました。そんな中、昨年末にスポーツ栄養セミナーをさせていただいた千葉県の肥沼道場の生徒さん2名が、準優勝🥈されました!おめでとうございませす✨三宅 一颯(小5)選手稲田  啓(小3)選手肥沼先生と準優勝の2人(写真掲載は、肥沼先生より了承をいただいております)道場として、準々決勝に進んだこと自体が、今回が初めてとのこと。それが、準決勝→決勝まで進んでいく様子を近くで応援することができました。両選手のこれまでの取り組み方、全少決勝戦での戦う姿と、準優勝となって悔し泣きをする姿…どちらも、道場生にとって素晴らしい刺激となったと思います!【セミナー受講時のご感想】 余計なものを身体に入れない、消化や排出と栄養の関係について 学ぶことができて、興味深かったです。 子どもたちも、話を興味深く聞いていました。 親が言うより、100倍、心に響いたと思います。 添加物は、いかにも身体に悪そうなものは避けてきたつもりですが、 まだまだ盲点がありました。 子どもにもわかりやすく、食に対する意識が芽生えました。 ファミレスでのメニューの選び方にも変化がありました。 親子で意識しながら、改善していこうと思います。 頂点に立つためにがんばっている練習やトレーニングを支えてくれるのが毎日食べる食事です。よりキレのある身体になるためにバテない身体になるために身体を大きくするためにケガをしないために食事のこと、栄養のことを身につけて、実践していきましょう。すぐにでも取り組める方法をお伝えしています。次に向けてスタートする!と言っていた選手もいました。練習が無駄になることのないように、栄養の力を味方につけていきましょう!開催決定!Huali栄養セミナー「疲れない身体をつくる 元気回復栄養学講座」9月18日(水)18時30分~20時30分会場:カフェレスピーロ 〒101-0035 東京都 千代田区 神田紺屋町16 NERUCA1F参加費:4,860円(税込) お食事つき近日、お申込み開始いたします。栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 01Aug
    • 浪速高校・中学校空手道部にてスポーツ栄養講座

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。7月30日、大阪の浪速高校・中学校空手道部にてスポーツ栄養講座をさせていただきました。保護者の方も含めて、約90名の方が参加! 8月にはインターハイと全中出場選手もいますから、とっても大切なタイミングでのセミナーとなりました。 選手の基礎知識もしっかりしていましたが、まだまだ初めて知ることがたくさんあったようで、ザワザワする場面の多いこと! それは、ぜーんぶ伸びしろ!! 新たな知識と刺激をたくさん受け取って、成長することを応援しています。 栄養セミナー現在、準備中です。決まり次第、ご案内いたします。栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 29Jul
    • ボクシング亀田和毅が食事改善で完璧なコンディション作り

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。トップアスリートの食事法を参考にされている方も多いかと思います。今回ご紹介するのは、ボクシングの亀田和毅選手。weekly LALALAよりお借りました亀田和毅支える「シルセ飯」専門家と契約し食事改善(日刊スポーツより一部抜粋)WBC世界スーパーバンタム級暫定王者の亀田和毅(28=協栄)。因縁の相手にリベンジするため、今回は栄養士のアドバイスを受け、食事改善に着手。   計量をクリアした亀田が口にしたのは、食べ慣れた愛妻の料理だった。オーガニック食材で作ったスムージーやディップに生セロリ。体に優しいメニューで、リカバリーに務めた。「今回は完璧なコンディションに仕上がりました。最高の状態です」。体力強化とともに取り入れたのが自然な食材を摂取する食事法だった。毎食の写真を送り、その都度アドバイスをもらってきた。炭水化物は朝と昼兼用の1日1回。夜は野菜中心。日々の練習に合わせ食事メニューを組み立て、和、洋、時にメキシコ料理も組み合わせた見た目も美しい料理で体を支えてきた。モットーはシンプルで、美しいこと。焼く場合は、素材を生かして味は塩のみ。よく食べるサラダはカロリーの高い市販のドレッシングは使わず、自家製だ。「一番作るのは“レモン、オリーブ、塩”。また“いちご、はちみつ、マスタード、バルサミコ”など野菜の内容に合わせて、毎回違うものを作ります」。少ない量で満足感を得られるよう見た目も重視。一つの皿にさまざまな色のが入るよう心がけているという。以前はコンビニ食も食べていたが、食事を変えたことで「疲れた時に違いがわかる」。半年間厳しいトレーニングをこなせたのも、健康的な食事で、二人三脚で作り上げた元気な体があるから。「僕ができるのはリングの上で結果を出すこと」。食事を見直して取り組むと、選手の体感が変わってくる…その取り組みのポイントが、こちら。 オーガニックのものなど自然な食材を摂取した 炭水化物を摂るタイミングを見直した ドレッシングも手作りするなど、シンプルな調理法と調味料を選択 色とりどりの食材を使用 コンビニ食をやめた 野菜をしっかり摂るいかがでしょうか?食品添加物や身体に取り込みたくない油、残留農薬など、可能な限り体内に取り込まない工夫がされています。また、カラフルな食材や野菜を一回の食事でしっかりとることでビタミンやミネラルなどの抗酸化栄養素を摂取できています。Hualiがいつもお伝えしていることですね。摂るべき食べものをとり、取り込まない方がいいものは、とらない。この見極め方、選択する力を養っていきましょう。真に、選手の身体づくり、コンディション作りのためになる栄養の知識と食事方法を身につけることでいつもがんばっている練習やトレーニングが実を結びます。スポーツ栄養セミナー、分子栄養学セミナー、随時開講中です。栄養個人カウンセリング@大阪日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→7月29日 栄養個人カウンセリングお申込みフォーム栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 26Jul
    • 【予約終了・キャンセル待ち】7/29 栄養カウンセリング@大阪

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。7月29日(月)、栄養カウンセリング@大阪はすべての枠で、ご予約をいただき、予約受付を終了させていただきます。ご予約いただき、ありがとうございます。検討中でした…という方はキャンセル待ちを受け付けておりますのでお申込みフォームからエントリーをお願いいたします。ご希望時間につきましては、すべてに「予約済み」となっておりますが、ご希望時間帯へチェックをしていただければと思います。お申込みいただきましたみなさま当日、お待ちしております!キャンセル待ち【募集終了】栄養個人カウンセリング@大阪日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→7月29日 栄養個人カウンセリングお申込みフォーム栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 25Jul
    • タピオカミルクティーの糖質量、Lサイズで角砂糖50個分

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。みなさんは、タピオカミルクティーは好きですか? その糖質量は、Mサイズカップで換算すると角砂糖33個分、Lサイズだと角砂糖50個分 ーという記事が発表されています。  タピオカ専門店 大儲けのカラクリは「ドブドブ砂糖漬け」で消費期限延長《潜入ルポ》(文春オンラインより一部抜粋)タピオカをシロップに漬けて保管するのは一般的な方法。 ガムシロップの大量投入は体に良い訳がない。タピオカに吸収されたガムシロップ、そもそものミルクティーの甘み、さらにホイップクリームなどトッピングを足すと、もはや糖分の塊だ。そんなタピオカドリンクを摂取すると、どれほど体に負担がかかるのだろうか。管理栄養士の安中千絵氏が解説する。「タピオカは、ほぼ糖質で構成されている、いわば“糖質の塊”です。特筆すべきビタミンやミネラルは含まれていません。心配なのは、タピオカの売りのモチモチ感はアミロペクチンによって生まれますが、この成分は消化吸収が早いため、血糖値を急に上げやすい」糖質の多さに血糖値の急上昇……中高年には耳の痛い話だが、さらにガムシロップの影響も大きいという。市販されているガムシロップは、ただの砂糖水ではなく、ブドウ糖果糖液糖など「異性化糖」が主要成分であることがほとんどだ。「異性化糖は口当たりが爽やかなので、過剰な甘さを感じにくく、スルスル飲めてしまうのが怖い。肥満や糖尿病の原因を作っている甘味料といわれ、現在世界中で問題視されています。異性化糖とタピオカで、ダブルに糖質をたくさん摂ってしまうことにもなるので、血糖値が非常に上がりやすく、“血糖値スパイク”(食後に血糖値が急激に上がること)を起こしてしまう可能性すらある」(安中氏)ちなみに、タピオカミルクティーの糖質量は、Mサイズカップで換算すると角砂糖33個分、Lサイズだと角砂糖50個分にもなるという――。ブームの陰で、ミルクティーに沈んだタピオカの質も“玉石混交”。しっかり品質を見極めて行列に加わりたい。冷たくても甘く感じられて、低価格で販売できる場合はぶどう糖果糖液糖などの異性果糖使用しています。これは、血糖値を急上昇させ、その後、インスリンが分泌されれば、血糖値が急降下して、集中力を欠いたり、ボーっとして眠くなったりします。インスリンが分泌できない糖尿病のような方は、高血糖のままという状態となってしまいます。血糖値のコントロールは、健康に生活するうえで必要なことですしスポーツをがんばる人も、冷静に集中力をもってスポーツに取り組むうえで必要なことです。サッカーの長友佑都選手も、血糖コントロールの大切さを伝えていますね。インスタ映え♪といった流行に左右されずその食品の原材料等を考えて摂取するように、気をつけていきましょう。自分の身体を守れるのは、自分ですから…。残りわずか【募集中】栄養個人カウンセリング@大阪日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→7月29日 栄養個人カウンセリングお申込みフォーム栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 24Jul
    • ”ラジオ出演のお知らせ”

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。栄養サポートについているクロスカントリースキー・田中ゆかり選手🎿が本日7月24日(水)IBCラジオに出演します! 16時10分~16時15分ワイドステーション内「ごくっと幸せ湯田牛乳」です!https://www.ibc.co.jp/radio/684/widestation/  岩手放送なので、他の地域で聞いてくださる方で携帯からは、↓アプリでプレミアム登録すると聞けるそうです! radikohttps://apps.apple.com/jp/app/radiko/id370515585 ぜひ、聞いてみてくださいね✨ ちなみに8月2日(金)も、同じワイドステーション内で14:20-から放送とのこと。こちらもどうぞよろしくお願いいたします!

  • 23Jul
    • 空手アジア選手権大会、メダル獲得!

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。先週末、ウズベキスタンで開催されていましたアジアシニア空手道選手権大会が終了しました。男子組手-75㎏ 西村拳選手 優勝男子組手-84㎏ 荒賀龍太郎選手 銅メダル(写真は、全空連Facebookページより)栄養サポート中の2選手がメダル獲得することができました!応援ありがとうございました。会場となったウズベキスタン・タシケントは日中の気温が連日43度となり、バテないためのアドバイスも必要となりました。水分の補給の仕方、ミネラルが不足しないようにする糖質の摂り方などが鍵になります。日本も、これから夏本番を迎えます。夏休みの間に、学校やチームで夏合宿をするところも多いと思いますから上記3点は抑えるべきポイントとなります。冷たく冷やしすぎた飲料や身体に取り込みたくない成分が多く含まれている炭酸飲料冷えていると感じないけれど、かなりの糖質が入っている飲料などどれも選手の身体に負担になるものばかりです。誤った知識で、選手の体調を崩してしまうことのないようにしていきましょう。残りわずか【募集中】栄養個人カウンセリング@大阪日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→7月29日 栄養個人カウンセリングお申込みフォーム栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 19Jul
    • ストレスと乳がん

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。ストレスが健康に大きな影響があるーということをご存知の方も多いと思いますが、最近、発表されたのが、ストレスが多いと乳がんが悪化したという研究結果です。 ストレス多いと乳がん悪化(朝日新聞デジタルより一部抜粋) 患者がストレスにさらされると、乳がんが悪化する――。岡山大の神谷厚範教授(細胞生理学)や国立がん研究センターなどの研究で、こんな関係性が細胞レベルで解明された。 不安や恐怖、怒りといったストレスが生じると、交感神経の活動が高まる。交感神経とがん進行の関わりは以前から疫学調査の結果などから指摘されてきたが、詳細は不明だった。 国立がん研究センターで手術を受けた乳がん患者29人のがん組織を調べたところ、がん組織内の交感神経の密度が高い人は再発しやすかった。さらに、マウスにヒトの乳がん組織を移植し、乳がん組織内の交感神経を刺激し続けた。60日後、刺激しないマウスと比較すると、がんの面積は2倍近く大きくなり、転移数も多かった。「不安や怒りなどをうまくコントロールし、交感神経を刺激し過ぎないようにすることで、良い影響を与えられるかも知れない」現代社会は、大気汚染や水質汚染、添加物のことなど環境要因も身体にとってはストレスになるわけですから本当に多くのことがストレスとなっています。しかしながら、それらをゼロにするというのも、至難の業。ですから、できることは、物事のとらえ方を変えてみるということになります。ストレスをストレスとしない考え方、生き方…。そんな在り方がいいようです。 未来に不安を抱いてみたり、過去を憂いたり、怒ったり…そんなことは意味がないですね。交感神経は優位になるしエネルギーも浪費しますね。  思考の省エネしましょう。交感神経優位の時間ばかりではなく、副交感神経優位な時間作りましょう。それが、心も、身体も、細胞も喜ぶということになりますね。残りわずか【募集中】栄養個人カウンセリング@大阪日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→7月29日 栄養個人カウンセリングお申込みフォーム栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 18Jul
    • 砂糖入り飲料、がん発症リスクアップ

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。砂糖入り飲料は、身体によくないのはわかっている…けれども、つい、飲んでしまう…という方も多いのではないでしょうか。これまでも、砂糖が健康を害するという情報は多くありますが、今回、フランスの研究チームが、がんリスクが上昇するという調査結果を発表しました。砂糖入り飲料の摂取、がん発症リスクと関連 仏研究(AFPBB Newsより一部抜粋)炭酸飲料やフルーツジュースなど砂糖入り飲料の摂取と一部のがんの発症リスクの上昇には関連があるとの研究結果が11日、英医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに発表された。高カロリー飲料の摂取と、がんの主なリスク要因である肥満リスクの上昇はすでに関連があるとされているが、今回の研究で、フランスの研究チームは砂糖入り飲料の摂取量の増加と、がん全般および乳がん、前立腺がん、大腸がんなど一部のがんの発症リスクの関連を調査した。調査は成人10万人余りを対象に行われた。平均年齢は42歳、女性の割合は79%。被験者らはオンライン上で食事に関する質問票に回答し、砂糖や人工甘味料入り飲料、果汁100%ジュースの1日の摂取量を計算した。被験者は最長9年間、追跡調査を受けた。研究チームはダイエット清涼飲料に対する砂糖入り飲料の1日の消費量を測定し、これらを追跡調査期間中に被験者の医療記録にあるがん発症件数と比較した。調査によると、砂糖入り飲料を1日当たりわずか100ミリリットル多く摂取するだけでがん発症リスクは18%上昇、乳がんに関してはリスクが22%上昇した。砂糖入り飲料とフルーツジュースの摂取でも同様に、がん発症リスクの増加との関連がみられた。追跡調査期間中にがんの発症が診断された件数は2193件に上り、診断時の平均年齢は59歳だった。がん細胞は、糖質をエサとして増殖していくことがわかっています。がんサバイバーの方が、「これなら食べられる。食欲があってよかった!」といって、甘いパンやアイスクリーム、スイーツ類を食べている光景を病室で見かけることがあるのですが、それは、身体が元気になるための食べものではなくがん細胞が元気になるための栄養源となってしまっているのです。私たちの体内では、誰でも、毎日、がん細胞ができています。しかし、それをやっつけるために免疫細胞が作用して、がん細胞をなかったことにしてくれています。けれども、がん細胞のエサである、糖質たっぷりの食材を摂っていたらどうでしょうか?がん細胞を、日々、消去していくためにもがん細胞のエサである砂糖を含む糖質過多の食材を控える生活を送っていきましょう。糖質の過剰摂取による弊害は他にもたくさんあります。一般の方向けの栄養セミナーやチームや学校でのスポーツ栄養講座でも、子どもたちにわかりやすくお話しています。砂糖をはじめとする甘い飲料が、簡単に手に入る時代です。ぜひ、知識と行動で、自分の、家族の、チームの健康を守り、パフォーマンスをアップしていきましょう!あと2枠!【募集中】栄養個人カウンセリング@大阪日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→7月29日 栄養個人カウンセリングお申込みフォーム栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 10Jul
    • それでも「超加工食品」を食べますか?

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。みなさんは、「超加工食品」をどれくらい食べているでしょうか?超加工食品とは・・・常温でも長期間保存できるよう、高度に加工された食品のことです。一般家庭での調理に使用されない物質、カゼイン、硬化油、加水分解タンパク質、液糖、香料、甘味料、着色料、安定剤、防腐剤、乳化剤などを含む食品。例えば、大量生産された菓子パン、スナック菓子、菓子類、ミートボール、肉製品、インスタントラーメンなどがそれにあたるとされています。日本のコンビニエンスストアやスーパーなどで簡単に手に入るものばかりですね。この「超加工食品」の摂取量が増えるごとに死亡リスクが上昇しているという研究結果が発表されました。「超加工食」1日1食以上で死亡率62%上昇、スペインの研究より(DIAMOND onlineより一部抜粋)ウルトラ・プロセスフード、つまり「超加工食」を1日4サービング(1日1~2食程度)以上食べると、全死因の死亡率が62%上昇するようだ。超加工食とは五つ以上の防腐剤や着色料、乳化剤などを含む加工食品のこと。大量生産のスナック類やドーナツなど菓子類のほか、調理済みの肉や魚、ハムやソーセージ、インスタント食品などを指す。どれもこれも現代人の食生活から切り離せないものばかりだが、これが健康リスクになるらしい。スペイン・ナバラ大学の研究グループは、超加工食と死亡との関連を評価するために、スペインの大卒者が参加している「SUNデータベース」から1万9899人の成人男女のデータを収集。1999~2014年の間、2年ごとに食品と飲み物の摂取状況と死亡要因との関係を、食品の加工度と併せて解析した。高摂取群(1日4サービング以上)は、平均BMI(体格指数)が最も高く、低摂取群(1日2サービング未満)と比べ、間食や1日3時間以上のテレビ視聴、パソコン使用、昼寝の時間が長いなど、「座りっぱなし」の傾向が認められた。また、心血管疾患や高血圧、糖尿病の家族歴が多かった。高摂取群の食傾向は当然だが、ファストフード、加工肉、揚げ物、甘味料入りの清涼飲料水の摂取量が多く、逆に野菜や果物、食物繊維は少なかった。追跡期間中に死亡した335人について解析した結果、高摂取群は低摂取群より、全死亡リスクが62%高く、1日1サービング増えるごとに、死亡リスクが18%上昇することも示された。加工食品のリスクは、Hualiの栄養セミナーでもお伝えしている内容です。加工食品では、身体に必要な必須ミネラルが不足します。そのことから「新型栄養失調」を起こしている日本人が増えていることも危険視されているのです。カロリーが高いのに、身体に負担になる成分ばかりで、身体によい栄養がほとんど含まれていない「エンプティカロリー」食品とも呼ばれています。成長期の子どもに、エンプティカロリーの「超加工食品」を食べさせますか?好きでやめられないと、食べ続けますか?食べ続けることの危険性をしっかり理解して、食品選びをしていきましょう。子どもが好きでやめない…そんなお悩みをお持ちの方、ぜひ、お子様連れで栄養カウンセリングにお越しください。お子様にも理解できるように、食事の大切がわかるようにしっかりお話をさせていただきます。ぜひ、栄養コーチのプロにお任せください。【募集中】栄養個人カウンセリング@大阪日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→7月29日 栄養個人カウンセリングお申込みフォーム栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 08Jul
    • あなたのお悩みにお答えします。【7/29栄養個別カウンセリング@大阪】

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。今、身体は絶好調でしょうか?それとも、なんだか気になるところがあるでしょうか?お一人お一人の"なんか気になる"に丁寧にお答えしていくのが「栄養個別カウンセリング」です。これまでも、関東以外にお住まいの方とはオンラインでのカウンセリングをしておりますが7月29日(月)は、初めて、大阪で対面でのカウンセリングをさせていただきます。すでにお申込みの方もいろいろ。 親子三代でお申込みの方 がんサバイバーの方 ケガからの早期復帰と栄養の基本的な部分を学びたい方 お子様の成長について相談されたい方 最近の体調不良について病院で解決できないという方それぞれ持っている身体は異なります。生活スタイルも異なります。その中で、身体はがんばって作り上げてきてくれました。それに対して、何をしていけばいいのでしょうか?どういう食事、栄養をとっていくことが、身体を変えていく、体質改善に繋がるのでしょうか?あなたの「これならできる」「これなら続けられる」をアドバイスしていきます。ぜひ、この機会に、対面でのカウンセリングをお勧めいたします。■Huali栄養個別カウンセリング@大阪【日時】 7月29日(月)【場所】 大阪駅近く(お申込みいただいた方に別途ご案内いたします)【時間】 10時~18時【価格】 ①30分・5,400円 ②60分・10,800円(いずれも税込)【お申込み】こちらのフォームからお申込みください。→7月29日 栄養個人カウンセリングお申込みフォームこんな方にオススメ さまざまな栄養情報があり、何が自分にとって必要なのかわからない セミナーではなく、個人的にいろいろ聞きたい お子様の成長が気になる方 スポーツのパフォーマンスアップを目指す方 スポーツをがんばる子どものことで、相談したい スポーツの指導者として、栄養指導していくにはどう取り組んだらいいかわからない 体調不良があるが、栄養面から何かできることはないか 栄養に取り組みたいけれど、どこから取り組んだらいいかわからない 今の栄養状態を知りたい 食べているものが、身体づくりの役に立っているか知りたい 子供や家族、生徒、部員、クライアントの栄養サポートに役立てたい 分子栄養学、栄養療法に興味のある 健康、美容、アンチエイジングに興味のある  など栄養カウンセリングを受けてのお客様の声 今の自分の栄養状態を見直すことができたし、 食事についての具体的なアドバイスをもらうことができて 何をしていったらいいかがわかりました! 子どもが食事に興味を持つようになって 親子で一緒に取り組めるようになりました。 非常にわかりやすく、人生観が変わりました! 今ある症状をなくすことばかりに意識がいっていたが 本当の根本解決に必要な順番は別のところにあることを知って びっくりしたけれど、非常に納得することができました。 無理なく食事に取り組むことができるように導いていただけたので あまり苦労せず、食習慣を変えていくことができました。 お申込みいただきましたら、折り返し、こちらからご連絡させていただきます。 •huali.salon☆gmail.com(☆を@に変えて使用) こちらのメールアドレスを使用してご連絡させていただきます。 受信制限をかけている場合には、受け取れるよう設定をお願いいたします。 少人数制のため、ご希望に添えない場合がございますので、 何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。 【キャンセルポリシー】以下、ご確認ください。 一度お振込みいただいた料金は、いかなる理由があった場合にも返金いたしません。 (やむを得ない理由によりキャンセルされる場合には、他の方法への振替を1回のみお受けします) 但し、天候不良、災害などにより公共の交通がストップした場合、 カウンセラーが会場に到着できず実施されなかった場合は、全額返金いたします。 申し込み後1週間以内のご入金をお願いします。 確認できない場合はキャンセルさせていただくことがあります。 入金期限をすぎる場合はご連絡ください。【募集中】栄養個人カウンセリング@大阪日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→7月29日 栄養個人カウンセリングお申込みフォーム栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 07Jul
    • 子育て中のママにも聞いてほしい栄養の話

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。「子育て中のママにも聞いてほしい」先日のスポーツ分子栄養学講座の受講生の方から届いたメールです。 本日も素晴らしい学びの時間をありがとうございました♥️ 先生のお話はスポーツに関係なく、子育て中のママさんに是非とも聞いてもらいたいお話です。ママさんが家庭の中で実践し、家庭でお子さんに少しずつ教えていってもらいたい!と感じています。講座で学んだことを活かして、身近なママさんへ伝えていきます♥️そうなんです。 講座でお話しているのは、スポーツに関係ない方でも、日常生活で活用していただける内容です。 スポーツでがんばれる身体って、どんな身体?スポーツで結果を出す身体って、どんな身体? 根っこがしっかりしていないのに、筋肉つけるには?とか、ばてないようにするには?といった部分だけを見て強化していくと、どうなると思いますか? そう、張りぼてが出来上がっちゃうんです。一見、凄そうなのに、案外ケガしやすかったり、風邪をひきやすかったりみたいな… なので、根っこの部分をどうしっかり作っていくのか… これって、スポーツに限らず、勉強をがんばる人にも、そして、人として健康であること…に共通する部分ですね。 スポーツ分子栄養学ビギナー講座では、その部分をしっかりお話しています。 だから、受講生の方が、「子育て中のママさんに是非とも聞いてもらいたい」と言ってくださったのです。 スポーツに関係がある方にも、スポーツに関係がない方にも、お役にたてる情報をたくさんお伝えしています。栄養のこと、毎日の食事の工夫の仕方を家族、生徒、部員、社員、お客様のために学びにいらっしゃいませんか?  予約枠が少なくなってきています!【募集中/関西セッション】栄養個人カウンセリングを行います。日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→【7月29日】栄養個人カウンセリング@大阪栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 06Jul
    • "セミナー受講で食の意識が芽生えた"空手キッズが関少優勝!

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。先日、とっても嬉しいニュースが届きました。それは、昨年、スポーツ栄養セミナーに参加してくれた小学生男子が関東少年少女空手道選手権大会(関少)で優勝したというニュース!関東各県の強豪が集う大会での優勝は、とっても凄いことです。師範によると、ご家族そろって、栄養にもしっかり取り組んでいるということでしたのでセミナー受講時のアンケートを読み返してみると、ご家族だけでなく、選手本人も、しっかりセミナー内容を受け取っていることが判明しました。息子が「今日の話は、すごいためになった~!」と言ってました。子どもにもわかりやすかったし、食に対する意識が芽生えました。後日、ファミレスで食事したときも、ひじきの小鉢や漬物、味噌汁のついている和食膳を自ら選んでいました。(以前ではありえないチョイスです。笑)毎日の食事の積み重ねなのだなぁと、ちょっと身の引き締まる思いです。親子で意識しながら、改善していこうと思います。小学生だから、食事は親任せでOK?いえいえ。本人がどこまで自覚できるのか。どこまで本気か。そういった基本部分があるので、セミナーから何かを学び取ってやろうという意識で臨んでいるし、その後の食事行動に反映することができるため、栄養という力が、さらに積み重ねられていくことができます。目標がしっかりあること。そこに向かって、どうしていくことがいいのだろう…。そこを考えることができ、行動に移す実行力も、栄養の力が大きいのです。これは、それまでのお母様とご家族の用意する食事が、それを生み出しています。ビタミン、ミネラルが豊富な食事になっているでしょうか?血糖値が乱高下するような食事になっていないでしょうか?どんな点に注意して食事をとることが、真のパワーになっていくのか…。勝てる身体を作るための栄養と食事の基礎から、小学生でもわかるように、しっかりお伝えしていきます。さあ、彼に続いて、栄養を味方につけて優勝を目指してがんばりましょう!Mくん、優勝おめでとうございます㊗全少も、がんばってくださいね!!予約枠が少なくなってきています!【募集中/関西セッション】栄養個人カウンセリングを行います。日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→【7月29日】栄養個人カウンセリング@大阪栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 05Jul
    • スポーツ分子栄養学講座開講しました

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。7月2日、「夏休みに身体を変えよう!スポーツ分子栄養学ビギナー編」を開講いたしました。前回わかりやすかったからとリピートしてくださる方がいらっしゃるのは、とっても嬉しいですね。さらに、勉強していきたいとご感想をいただきました😊 すでに現場で活躍している管理栄養士の方も、「ピンときて、申し込みました!」とおっしゃってくださり、楽しく知識を得ることができたと、大変喜んでいらしゃいました。 身体って?栄養って?栄養足りているの?足りてないの?どんなふうにチェックしたらいいの?どんなふうに栄養を摂っていったらいいの?といった基本的なことをお話するビギナー編は、今後も、スポーツ栄養学と分子栄養学の入り口として開講していきますので日程が決まりましたら、告知してまいります。さらに深くお伝えしていく講座も準備中!リリースまで、もう少しお待ちくださいね。セミナー参加のみなさま、どうもありがとうございました。

  • 29Jun
    • 【ご感想】相談したかったことを解決できた!~初・栄養カウンセリング

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。先日、初めて栄養カウンセリングを受けられた40代男性のご感想です。 なんとなく活力がないのは、そろそろそういう年齢になったということかなぁ…食事時間も含めて、生活リズムが不規則だしなぁ…そんなふうに自分のことを見ていたそう。健康診断結果や食事を含めた生活サイクルをお聞きすると たんぱく質の摂取不足があること 生活リズムにあった食事の摂り方ができていないため、 エネルギー不足になる時間がある…などそんな要因が見えてきました。 では、どんなふうに食事に取り組んでいったらいいの?を具体的にアドバイスさせていただきます。  終了後にいただいたご感想がこちら。  日常の生活習慣に合った形で、無理なく実践できるご提案をしていただいたと思います。専門家としての知識、見立てをうかがうことでとても安心して、かつ。深みのあるアドバイスだと感じました。ありがとうございました。 さらに、翌日の食事から取り組んでくださっているとご報告もくださいました! すぐに実践してくださって、とても嬉しいです✨ 身体は時間をかけて作られていきますから、そのコツコツがとっても大事ですね。   スポーツ栄養でアスリートサポートしていることで実際にアドバイスしている方法と分子栄養学で心身のいろいろなお悩みを抱えた方をサポートしていること。これらを活用して、お一人お一人に合った栄養アドバイスをさせていただいています。  来週7月2日(火)の「初歩からのスポーツ分子栄養学」でも、スポーツに関わらず、ご自身の、ご家族の、身体を守るために大切な基本的な栄養の取り組み方をお話いたします。 まだ、お申込みは間に合います。詳細は、こちらからご確認ください。→食事と栄養のコツをお伝えします。初歩からのスポーツ分子栄養学  いただいたアンケート用紙にあったメモにToday,I'm so happy.♪と書いてくださっていて、私もとってもhappyになりました♪ ありがとうございました!【募集中】スポーツ分子栄養学 ビギナー向け講座B「初歩からのスポーツ分子栄養学 ~夏休みで身体を変える~」選手のためにスポーツ分子栄養学を学んでみようと思う方向けの、入り口となるセミナーです。日時 : 2019年7月2日(火)10時~11時30分場所 : 東京・渋谷 文化総合センター大和田 学習室4参加費 : 3,240円(税込)→【7月2日】「夏休みで身体を変えよう!~初歩からのスポーツ分子栄養学 ビギナー向けB講座」予約枠が少なくなってきています!【募集中/関西セッション】栄養個人カウンセリングを行います。日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→【7月29日】栄養個人カウンセリング@大阪栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 27Jun
    • 長友佑都選手の「アスリートにとって最も大事な身体をつくる食事の取り組み方」を解説

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。サッカーの長友佑都選手の食事への取り組みは、たくさん報道されているので、ご存知の方も多いと思います。Sports Graphic Number PLUS長友佑都のファットアダプト食事法。「脂をエネルギーに変えてます」よりケガが多くなってきたとき、初めに彼が取り組んだのは、ヨガや体軸トレーニング。けれど、食事には、まったく手をつけていないことに気づきます。アスリートにとって最も大事な身体をつくる食事には何も手をつけていなかったことに気づいたんです。そして、食事への取り組みがスタートします。が、その後も壁にぶつかりながら、身体にあった食事法を見つけるのです。そんな長友選手が気をつけていることは たんぱく質、糖質、脂質のバランス これは、競技や年齢、個人個人の身体の等によって、 合っているバランスを見つけていく必要があります。 血糖値の安定 これは、スポーツ分子栄養学講座でもお伝えしていること。 どんな糖質を摂るのか。 どんなタイミングで摂るのか。 糖質があふれている社会なので、ここは非常に大事ですね。 パフォーマンスに大きく影響します。 今の自分の身体の状態を知ること これも、いつもお伝えしていること。 情報では○○という食材がいいと言っていても、それが自分に合っているかどうかは異なります。 Hualiでも検査をしてもらうようにお伝えしています。 長友選手も行った「食べ物のアレルギー検査」も、食事メニューをつくるうえで重要アイテム。 蕁麻疹やアトピー症状が出るようなものでなくても、 身体に負担になって、不調かもしれない…を起こしている食材を見極めることはとても大切です。これらは、トップアスリートだから大切ということではありません。スポーツをがんばれる身体をつくるなら、基本となる取り組み方です。成長期であれば、身体を大きく作っていく上で、より一層、食事への取り組みが大切になります。ケガが多いと悩んでいませんか?足がつりやすい、バテやすい、エンジンがかかるのが遅い…気持ちが最後まで続かない、集中力が途切れる…これら、栄養面、食事面から支えらることばかりです。そんなコツを知りたいと思いませんか?トップアスリートをサポート中の、実績のある生きた情報をスポーツ分子栄養学講座や栄養個人カウンセリングでアドバイスしています。さあ、今から取り組みましょう!【募集中】スポーツ分子栄養学 ビギナー向け講座B「初歩からのスポーツ分子栄養学 ~夏休みで身体を変える~」選手のためにスポーツ分子栄養学を学んでみようと思う方向けの、入り口となるセミナーです。日時 : 2019年7月2日(火)10時~11時30分場所 : 東京・渋谷 文化総合センター大和田 学習室4参加費 : 3,240円(税込)→【7月2日】「夏休みで身体を変えよう!~初歩からのスポーツ分子栄養学 ビギナー向けB講座」予約枠が少なくなってきています!【募集中/関西セッション】栄養個人カウンセリングを行います。日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→【7月29日】栄養個人カウンセリング@大阪栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 25Jun
    • 【7月2日】食事と栄養のコツをお伝えします~ 初歩からのスポーツ分子栄養学 ビギナーB講座

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。スポーツ分子栄養学なんて聞くと、なんだか難しそうと思うかもしれませんが、スポーツ栄養がまったく初めてという方でも、わかりやすく日々、どんなことに気を付けて取り組んでいけばよいかをお伝えするのが7月2日開催の「初歩からのスポーツ分子栄養学講座」  <ご感想> とても分かりやすかったです。 すべて勉強になりました! 食材の例がたくさんあり、活用したいと思います。 面白く学ぶことができました。 今日、帰りに買い物をして帰って、すぐに取り組みます! 特にスポーツをしていなくても、とても必要で大切な内容でした。  スポーツに関係ない方でも、すぐに活用できる食事と栄養のコツをつかんでいただけます。 ぜひ、ご参加下さい!■■□―――――――――――――――――――□■■ここ数年、日本の夏は酷暑の傾向にありスポーツに取り組む選手は、基礎体力を上げておくことが大切となっています。また、夏の過ごし方次第で、グッと身体が出来上がり、能力を開花する選手も多くいます。夏休みという期間を味方につけて、スポーツでがんばれる強い身体を作っていきましょう。7月2日は、スポー分子栄養学を、1から学べる『初歩からのスポーツ分子栄養学 ~夏休みで身体を変える~』スポーツ分子栄養学 ビギナー向け講座Bを開講いたします。スポーツ分子栄養学とは、アスリートの身体を支えるスポーツ栄養学に一人ひとりの個体差に注目しその人の全身の細胞が元気に機能するようにしていく分子栄養学の考え方を取り入れた栄養学です。今回は、選手を栄養面からサポートしたいのだけど、どんなことから取り組めばいいの?スポーツ分子栄養学について学びたいのだけれど、情報がありすぎて、どうしていったらよいかわからない…など初めて、スポーツ栄養、分子栄養学、スポーツ分子栄養学に触れる方にもわかりやすく、すぐに日々の生活の取り入れていただける基本的な部分からお伝えいたします。スポーツ分子栄養学に取り組むことで、目標とする身体の状態にもっていけるようになること。そして、栄養に取り組んでいるということが自信に繋がり、心とパフォーマンスによい影響が表れています。また、今回は、夏に取り組むべき考え方のポイントと食事に取り入れるヒントをお話させていただきます。実際に世界で活躍するトップアスリートたちの栄養指導をしているからこそのエピソードなども盛り込んでお話しますので、ご参考にしていただけることと思います。スポーツでがんばれる、結果の出せる身体は、細胞の一つひとつが元気で正常に機能し、健康な状態であることなくしては成り立ちません。簡単に取り組めること。知っておきたいこと。知っているようで、知らなかったことなど、ギュギュっとお伝えいたします。分子整合栄養医学(オーソモレキュラー)をベースとした栄養医学コンサルティングをしているからこそできる話などご自身のために、サポートするお子様や選手のためにぜひ、ご一緒に学びませんか?みなさまのご参加をお待ちしております。スポーツ分子栄養学の取り組み後の変化試合前の食事に気をつけて、優勝できました!バテることもなく、今シーズン最も感覚の良いレースで、体が動かない瞬間がありませんでした。試合中の食事内容を変えました。小さな大会でしたが、初めて優勝することができました!子どもが、食について気を付けるようになりました!パパにも教えるんだ!と、目を輝かせています。  これまで体重が増えなくて悩んでいたが、食事の摂り方で筋肉量が増えました!短期間で体重を落とさなければならなったが、食指導のおかげで、それほど辛くなく、制限体重内に落とすことができました!スポーツ分子栄養学/ビギナー向け講座B 詳細スポーツをがんばる人のための栄養・食事セミナー『初歩からのスポーツ分子栄養学~~夏休みで身体を変える~』スポーツ分子栄養学 ビギナー向け講座Bスポーツ選手を支えるための栄養について、初歩から学びたい方のために、基礎からわかりやすく学べる講座です。日時2019年7月2日(火) 10時~11時30分                      場所渋谷区文化総合センター大和田 学習室4東京都渋谷区桜丘町23-21料金3,240円(税込み)お支払方法銀行振込み※事前振込となります。お申込いただいた方にお振込先口座をご案内いたします。※お申し込みの際は、以下のキャンセルポリシーを必ずお読みください。お申込みは、こちらから ↓7月2日スポーツ分子栄養学 ビギナー向け講座Bお申込みフォーム折り返し、こちらからご連絡させていただきます。huali.salon☆gmail.com(☆を@に変えて使用)こちらのメールアドレスを使用してご連絡させていただきます。受信制限をかけている場合には、受け取れるよう設定をお願いいたします。【キャンセルポリシー】以下、ご確認ください。 一度お振込みいただいた料金は、いかなる理由があった場合にも返金いたしません。 (やむを得ない理由によりキャンセルされる場合には、他講座への振替を1回のみお受けします) 但し、天候不良、災害などにより公共の交通がストップした場合、 講師が会場に到着できずセミナー等が開催されなかった場合は、全額返金いたします。 申し込み後1週間以内のご入金をお願いします。 確認できない場合はキャンセルさせていただくことがあります。 入金期限をすぎる場合はご連絡ください。【ご注意】 セミナーの写真や動画の撮影、録音、転載、勧誘行為全般 (他の会合、ネットワークビジネス、政治、宗教勧誘、 商品やサービスの販売など営利目的の行為)は固く禁止しております。 録音・録画を発見した場合は、速やかにデータを破棄していただきます。 セミナーご参加の際、他の参加者の方のご迷惑になることや、 進行の妨げになる行為をされた場合は、主催者の判断により ご退室いただくこともございます。 その場合、セミナー代金のご返金も行われません。 ご入金の確認をもちまして、お申込み完了とさせていただきます。 振り込み名義が変わる場合はご連絡ください。 セミナー後の参加者同士のトラブルに関して、当方では一切責任を負いかねます。講座では、こんなことが学べます スポーツ分子栄養学とは スポーツに取り組む身体を作るために大切なこと 栄養トライアングルを調える方法 夏の注意点 こんな方にオススメです スポーツ栄養に取り組みたいけれど、どこから取り組んだらいいかわからない方 パフォーマンスアップを目指す現役アスリートの方 スポーツを頑張る子どもの保護者の方 コーチ、監督などの指導者の方 トレーナーなどアスリートのケアに関わる方 栄養士、調理師の方 分子栄養学、栄養療法に興味のある方 健康、美容、アンチエイジングに興味のある方  …など【募集中】スポーツ分子栄養学 ビギナー向け講座B「初歩からのスポーツ分子栄養学 ~夏休みで身体を変える~」選手のためにスポーツ分子栄養学を学んでみようと思う方向けの、入り口となるセミナーです。日時 : 2019年7月2日(火)10時~11時30分場所 : 東京・渋谷 文化総合センター大和田 学習室4参加費 : 3,240円(税込)→【7月2日】「夏休みで身体を変えよう!~初歩からのスポーツ分子栄養学 ビギナー向けB講座」【募集中/関西セッション】栄養個人カウンセリングを行います。日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。→【7月29日】栄養個人カウンセリング@大阪栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。

  • 24Jun
    • 空手道マガジン『JKFan』8月号 スポーツ分子栄養学講座掲載中

      みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。6月22日発売の空手道マガジン『JKFan』8月号に「勝てる身体づくり~スポーツ分子栄養学講座 第4回」が掲載となっております。今回のテーマは、前回に引き続き、たんぱく質について。もう少し深く掘り下げて、わかりやすくお伝えしております。今号は、荒賀龍太郎選手も、西村拳選手も特集されています。 3月に長岡市で行われた全少6連覇の高野万優選手も参加した「スポーツと栄養セミナー」の様子も掲載されています。 どうぞお手に取って、ご覧下さいませ!【募集中】スポーツ分子栄養学 ビギナー向け講座B「初歩からのスポーツ分子栄養学 ~夏休みで身体を変える~」選手のためにスポーツ分子栄養学を学んでみようと思う方向けの、入り口となるセミナーです。日時 : 2019年7月2日(火)10時~11時30分場所 : 東京・渋谷 文化総合センター大和田 学習室4参加費 : 3,240円(税込)→【7月2日】「夏休みで身体を変えよう!~初歩からのスポーツ分子栄養学 ビギナー向けB講座」NEW!【募集開始!関西セッション】栄養個人カウンセリングを行います。日時 : 2019年7月29日(月)場所 : 大阪アスリート、ジュニアアスリートなどのスポーツに取り組む方から、健康な身心を目指す方まで。分子栄養学をベースにした栄養カウンセリングを行います。栄養医学カウンセリング お子様の成長が気になる方 スポーツでパフォーマンスをアップしたい方 栄養状態などが気になる方 難治性の症状でお悩みの方 栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか? *遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー 深い深いリラクゼーションを味わいたい方 自己治癒力をアップさせたい方 消化吸収をアップさせたい方 頭痛のある方  事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。