足がつる人増えてます!

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こんにちは!

姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカルの上原です。


新潟も梅雨明けをしていよいよ夏本番ですね!
暑い日が続いているせいなのか、足がよくつるという方が増えています。


足がつってしまう原因のほとんどが水分不足やミネラル不足です。

筋肉の70%は水分で出来ているのでしっかりと水分を補いましょう。
また、汗をかくと体のミネラルが失われてしまいます。



カンカン照りの日は外仕事の方は、夏になると梅干を持参したり
塩を舐めたりしてミネラル不足を補っていますね。

水分を摂取していてもミネラルが足りなければ、細胞間の組織液の交換が上手く
行われなくなって結果的に足がつりやすくなります。



対策としては、水分補給(沸騰させていないお水)とミネラル補給です。
水もできるだけ一度にがぶ飲みするのではなく一回にの無料は100ccくらいで
こまめに飲むようにしましょう!




最後までお読みいただきありがとうございました!



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