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長岡市の整体院|ナチュラルメディカル長岡
上原哲也です

 

ナチュラルメディカル長岡では、一人ひとりの体に合わせたオーダーメイド施術とパーソナルトレーニングであなたの生活がより快適に送れるようサポートしています(^^)

このブログは、身体に関するこれまで勉強してきた書籍などをもとに書いています。

 

 

甘いものが食べたいとき

 
 
 
甘いものが無性に食べたい!
 
 
たまにありますよね。
 
 
そんなときに体ではどんなんことが起こっているのでしょうか?
 
 
甘い物はいわゆる糖質や炭水化物ですが、これが食べたいときは体に足りていない栄養があります。
 
 
タンパク質です。
 
 
タンパク質は、セロトニンという神経伝達物質である別名幸せホルモンを作ってくれる材料です。
 
 
セロトニンがちゃんとつくれているときは、甘いものが無性に食べたい!とはならないんです。
 
 
でもどうして甘い物?と思いませんか?
 
 
甘いものをたべたときもセロトニンが脳内に分泌されると言われています。
 
 
でもその効果は持続的ではないんです。
 
 
それでも一時的な幸せ感を求めてしまうので食べたくなっちゃうんです。
 
 
そんなときはタンパク質を積極的にとってみましょう。
 
 
材料が揃えばセロトニンが作れますから無性に食べたい欲はなくなりますよ。
 
 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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【ナチュラルメディカル長岡】

 

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