こうも寒いと背中が丸くなる！
と仕事先の方々が口を揃えて言ってた
体温を逃さないように身体を丸めて保温しようとしたりするのはよく見る光景。
姿勢が悪くなると、まず
見た目が良くない
内臓にストレス
脊柱のアライメントが崩れる→スタイルがだらしなくなる
結果、血の巡りも悪くなる
なんとことが起こる。
ピラティスではエロンゲーション（伸長）にフォーカスをおきます。
正しいとされる姿勢で頭から尾骨までの長さを出し、そこから四肢へと伸びやかに動きをつなげます。
脊柱（背骨）の長さがあるということは若さを象徴することにもなるし、
内臓の健康にも繋がります。
身体の中で痛みが起きる時、そのエリアはスペースを失っていることが多いとされています。
椎間板ヘルニアは代表的な一例。
長さを維持し、適切なスペースを保ちながら動くということは、美しく健やかにいることでもあるのです。
そして維持する強さもあれば完璧！
こんな寒い日こそ、姿勢をチェックして美しく過ごしましょう！
お休みだからといって食べてすぐ寝る、なんてしないように！
mika×