こんにちは😃
自律神経を整えるというお話です🍀
自律神経は
私たちの意思とは関係なく
呼吸や体温
血圧
心拍
消化
代謝
排尿・排便など
生きていく上で欠かせない生命活動を維持するために
24時間365日、休むことなく働き続けています
自律神経が乱れるということは
このような↑生命活動に悪影響が及ぶということ
そして自律神経は乱れやすいんです！
心理的ストレス
身体的ストレス
不規則な生活
が続くと自律神経のバランスが乱れ
頭痛
肩こり
腰痛
動悸
めまい
下痢便秘など
さまざまな不調が現れてきます
自律神経のバランスは本当に大切☆
心身をリラックスさせ血流を促進するために
ゆっくり深い呼吸で副交感神経を高めていきましょう
HP↓
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