やっと涼しくなってきましたね
過ごしやすくはなりますが、温暖差で体調管理が難しい季節
自律神経を整えて対処したいですね。
ピラティス&ヨガ的にできることは~
やっぱり首〜背骨〜仙骨
この辺りをほぐし動かすことで自律神経を整えます。
1レッスンでもかなり変わってきますよー
先月同様夏の暑さで疲れている内臓をいち早く回復させることも大事
季節の物をいただきながら自分に必要なものをチョイスしたいですね
秋の夜長にゆっくり入浴するのもリラックスできて良いですね
10月は心も身体もほっこり毎日が過ごせますように〜
～～～ 10月のスケジュール ～～～
10/7 （土）やしまーる de YOGA
18:00〜20:00（残席1）
10/9 （祝）祝日特別クラス 10:45〜12:00
人生100年時代 あなたのカルテを作ってみましょう！
心も身体も元気で楽しく過ごしていくには何をしたら良いでしょうか？
ヨガ？筋トレ？ピラティス？
10年後、20年後のご自分のために今やるべきことは各自様々。
色々な動きをやってみてご自分でカルテを作ってみましょう
～お休み～
10/5 （木）善通寺市すくすく教室のためお休み
《 ハンディキャップヨガ 》
◇ 10/1（日）14:30〜15:30
ハンディキャップヨガ@善通寺
◇ 10/22（日）15:00～16:00
ハンディキャップヨガ＠高松 
◇チャレンジドヨガ◇
10/1（日）10:30〜12:00
《studio Naturally》
=オンライン併用クラス
夜クラス 13.27日
リラックスヨガ 19:30～20:40
《1レッスン2000円・チケット対応＋500円》
《オンラインは1チケット》
月曜日 アシュタンガヨガ 9:00〜10:25（オンライン不可）
アンチエイジングピラティス
10:45～12:00
火曜日 肩こり、腰痛改善ポールピラティス
13:30〜14:45（ポール使用）
水曜日 ヨガ 9:00〜10:15
ヨガ棒・ヨガ棒HIIT 10:45～11:45
(ヨガ棒使用）
木曜日 肩甲骨ヨガ® 9:00～10:15
産後クラス 11:00～12:00
マタニティ 13:30～14:30
土曜日 ヨガ 9:30～10:45
ポールピラティス 11:00〜12:00
(ポール使用）
【アルテカルチャー高松】 毎週火曜日
アンチエイジングヨガ 10:00～11:00
【studio Laa 】 毎週火曜日
18:00～19:15 【アンチエイジングヨガ】
19:45～21:00 【肩甲骨ヨガ®】
【Naturally丸亀】（託児有6.20.27日 要予約）
6.20日 肩甲骨ヨガ®︎ 10:00〜11:30
13.27日 ピラティス＆ヨガ 10:00〜11:30
【ベルコ】 アンチエイジングヨガ
10/11（水） 13:30～14:30
【おうちヨガ】ランチ付き善通寺子供連れ
10/13（金）13:00〜14:00（ランチは12:00〜
2023年10月もよろしくお願いします