北海道 札幌 【姿勢と健康】講演家 姿勢プロデューサー 清水 真

姿勢プロデューサーとして、TVや雑誌などでも
活動中。トレーナーとして水泳五輪出場選手や
プロ野球。プロサッカー選手を担当。また
学校や企業。行政で【姿勢と健康】の講演を担当
著書【ねこ背は10秒で治る!身長が伸びる。やせる。背伸ばし体操】


テーマ:
中高年になると

若い時と比べると
身長が縮んだ・・・!

という方も多いと思います。


これは加齢に伴い
背骨の間にある椎間板の
水分が無くなってくると
その間が狭くなるために
起こってしまいます。


背骨を構成する椎骨は
首で7個
胸で12個
腰で5個

全部で24個ありますが
それぞれの間にある
椎間板クッションの厚さは
約7㎜と言われております。


仮に、この中の水分が
1ミリずつ無くなってしまうと
2㎝くらい身長は縮む計算に
なります。

その反対に
背骨ストレッチをしてあげると
この間は広がり、また水分が
集まるために、身長が2センチ
伸びる方もいます。



身長を縮ませないためにも
正しい姿勢を維持するための
エクササイズを日頃から
注意して行ないましょう!



姿勢プロデューサー 清水 真

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http://www.shimizumakoto.com


背伸ばし体操講座 今後の予定

12月11日(金)小樽
15時30分~
道新文化センター小樽
申込☎︎0134-23-1700

小樽市稲穂2丁目8-4
道新ビル4階
JR小樽駅 徒歩5分

12月22日(火)広島
12時30分~
JEUGIA広島福山
申込☎︎084-991-3088

福山市西町1丁目1-1
エフピコRiM9階
JR福山駅 徒歩5分

12月22日(火)広島
16時30分~
毎日文化センター広島
申込☎︎082-245-1414

広島市中区国泰寺町1丁目1-3
市内電車「市役所前」徒歩5分

12月23日(水)愛媛県
10時30分~
えひめ文化健康センター
申込☎︎089-941-3301

松山市永木町2丁目1-48
松山駅一番町大街道口徒歩15分


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【50歳から始める介護予防体操】

12月6日(日)北見市
10時30分~
道新文化センター北見
申込☎︎0157-61-8854

北見市2条西3丁目ナップスビル
地下1階
JR北見駅 徒歩5分

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【背伸ばし体操連続講座】全3回

旭川
11月24日(火)
①背伸ばし体操講座
12月1日(火)
②背伸ばし体操+真呼吸ストレッチ
12月15日(火)
③症状別解消法エクササイズ

18時~
申込☎︎0166-25-8806
道新文化センター旭川

旭川市1条通8丁目
旭川西武百貨店A館8階

予告・・・・
札幌連続講座(全3回
2016年
1月19日(火)
2月2日(火)
2月16日(火)

札幌すすきのラフィラ
☎︎011-241-0123

広島連続講座(全3回)
1月22日(金)
2月26日(金)
3月25日(金)
13時~

広島毎日文化センター
☎︎082-245-1414

広島市中区国泰寺町1丁目1-3


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