自宅シンプルサラダ | ひまし油湿布・オイルマッサージ療法・栄養療法・カウンセリング|40代からのインナービューティ

ひまし油湿布・オイルマッサージ療法・栄養療法・カウンセリング|40代からのインナービューティ

薬に頼りたくないナチュラル志向の女性のためのひまし油湿布や食事療法、栄養療法、神経系も調整するオイルマッサージ、心地よく体をゆるめるボディワーク、今世での自分を活かす為のカウンセリングなどをとりいれた女性専門ナチュラルケアセラピールーム♡

忙しくがんばる女子のみなさま、こんにちは☆

インナービューティーアドバイザーの石河里絵子です。

 

美と健康の基。

身体をアルカリに傾けてくれるヘルシーで美味しいお食事としていつもサラダランチの出来るお店を紹介していますが、野菜にこだわったお店でのサラダやデリを頂けるのは本当にうれしいですよね。

 

自宅ではそこまでこだわったり、多品目での料理にするのは難しかったりすると思うのですが、皆さんの自宅でのサラダってどんな感じでしょうか。

 

 

これはある日の私の自宅でのサラダ食。

                         

食べ終わってから、買ってあったひよこ豆もトッピングすれば良かったと気づいてちょっとガッカリしましたが、

でも、自宅でのサラダっていつもこんな風に限りなくシンプルなんです。

 

ちなみにこれは、オーガニックベビーリーフとにんじんだけで

そこにゼラチン、ニュートリショナルイースト、アーモンド入りアプリコットパワーパウダー、ミネラルリキッドなどをトッピングしています。

 

 

たまに、こんな風ににんじんとビーツをラペ風にしたものをトッピングしたりする時もあります。

 

今回はひよこ豆をのせるのを忘れてしまいましたが、たまにレッドビーンズなどの豆類を使用するのも、味的にも、たんぱく質補給という事でも良いですね。

 

トッピングしたものの目的としては...

 

ゼラチンは、エドガー・ケイシー氏がビタミンの吸収率をあげる為に野菜と共に摂る事を勧めているものになり

そしてニュートリショナルイーストはベジタリアンに不足していると言われているビタミンB群の補給に良いのと、ほんのりチーズ風味の様な味がするのでサラダにピッタリなんです。

また、アーモンド入りアプリコットパワーパウダーはビタミンB17を多く含むほろ苦いものになりますが、ガン対策としてとても良い栄養素を含んでいます。(こちらは、がんケア中のクライアントさんにお勧めした際に、自分も試したものしか人には勧められないということで入手したものでした)

ミネラルリキッドは栄養のベースをプラスし、不要な成分を同時に排出してくれる、何にでもプラスして使用すると良いもの。

 

今回のサラダには、先日のブログにあげた「出雲の素敵な製品・お米だけでつくったドレッシング」を使用しましたが、

ふだんは自作の簡単ドレッシング(オリーブオイルと醤油、すりごま、オニオンパウダー、ガーリックパウダー)や

食事編講座の際にいつも紹介していた「水でとくだけで美味しく頂ける・カシューナッツのドレッシング」などを使用しています☆

 

消化のことを考えると、なん十品目も食材を使用しなくても、日によって組み合わせを色々楽しみながら

シンプルイズベストということで考えてみるのも良いのではないでしょうか。

 

昨年末まで開催していた「食事編体験講座」では、こういったサラダをその場で作り

意味をお伝えしながら、みんなで美味しく頂いていましたが、

サラダだけでもとても満足できて、思っていた以上に美味しいととても喜んで頂いていました。

 

またみんなで作って食べたいなぁ... ♡

 

 

 

長期に亘って毎月定期開催していた「ひまし油湿布やり方講座&食事法講座」。

昨年末で一旦休止しましたが、今後はご要望を頂いた際に開催したいと思っております。

マンツーマンのひまし油湿布セッション(学んで体験)は引き続き個人セッションとして承っておりますので、ご希望の場合は下記HPサイトよりご予約を頂けます様お願い致します。

 

 ------------------------------------------------ 

心Shin 身Shin 食Shoku 3Sからのアプローチ 

Inner Beauty Labo Natural Feeling 

http://naturalfeeling.jp