ヨガには色々なポーズがあります。
私にできないポーズも沢山…😓
よく、体が硬いけどヨガやって大丈夫？
と思われる方いると思いますが
全く問題ありません
身体が硬い人用に使うプロップス〔補助器具〕
と軽減法、があります✨
後は、やっていくうちに
ある程度、柔軟性は身について行きます＾＾
大切な事は見た目のポーズの完成度よりも
”呼吸をしっかり行えているか”という事です。
ヨガは姿勢＆呼吸の組み合わせにより
効果を得る事ができます🧘♀️
ポーズをとった時呼吸が苦しくなっている方は
頑張りすぎている可能性があるので
ポーズを緩める事がおすすめです✨