こんばんは🌙
珍しく、眠れない夜です。
遅い時間に濃いコーヒーを飲んだせいかな…笑
間違い＆改善点そして成長箇所を
見つける事ができるので
最近は動画を撮りながらヨガをしています🧘♂️✨
ヨガは、一見簡単そうに見えますが…
筋肉を放射線状に発揮しなくては
ならないので、正しいヨガポーズを取ると
ただ座って両足を前に伸ばすだけでも
実はかなり力を発揮しています🔥
そして、ポーズ１つに対し
ベネフィットが、いくつかあります♡
因みにこの写真のポーズは
「ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ」
三角のポーズ＾＾
ベネフィット↓
股関節の柔軟up🌟
足、お尻、お腹、首ストレッチ＆強化✨
内蔵刺激✨
このポーズを正しく行うと
お尻お腹が引き締まります♡
