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ナチュラルヨガ HP
お疲れさまです。
私たちは日常生活では
肺の半分も使わない
浅い呼吸が多いのですが
加齢や猫脊などでさらに
呼吸が浅くなってしまいます。
若い方や子どもたちにも
猫背の方が増えてきました。
でも、簡単な優しいポーズで
変えることができます。
肺だけでなく血管や心臓、胃などの
あらゆる臓器を動かしているのは
筋肉なので強くすることができます。
血管や心臓を強くしたり
肺機能を高めることができます。
きつい筋トレでなくても
ほんの少しの習慣で
変わることができるんです。
暑くなると食べたくなる
韓国冷麺。
蒸し豚はコラーゲンたっぷり。
キムチはご存知の通り
身体にいい発酵食品。
ちょっとの習慣でも
継続していると
やがて大きな差になります。
質のいい食事と
適度な運動
意識してみてください。
今日も良い一日を。