おはようございます
５０歳更年期真っ只中の
naokoです。
身の回りのことを整え
心にゆとりある生活を送りたい
と思い、日々過ごしています。
おはようございます
万年ダイエッターnaokoです。
昨晩は夫が飲み会だったから
駅まで迎えに行ってあげようと思って
お酒を飲まずに１日を終えました。
これまでに色々なダイエットに挑戦してきましたがどれも続かず…
でも、今回はイケそう！
なんだかよくわからない自信！
目標を
長期目標と短期目標
に分けて、
いつまでに
どれくらい
どうやって頑張るか
ただ、ダラダラ頑張るんじゃなく、
計画的に習慣化！
することに。
だって、健康に痩せたいから！
食生活を改善して
継続しなきゃ意味がない！
私、気が付けば
タンパク質比が自分で思ってたより低いんです。標準値内にはあるけど…
基礎代謝は
朝の45分ウォーキングを始めてから高くなった
２月の後半は
タンパク質摂取を意識する
コツコツ
前進あるのみ
↑↑↑ これ美味しくて食べ過ぎ注意なヤツ