こんにちは～♪
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※※※※※
まずは前回の〜
枇杷レシピ色々の記事には沢山のリアクションほんとにありがとうございました(人 •͈ᴗ•͈)💕
枇杷の季節はほんとに短いので、良かったらぜひぜひ試してみて下さいね♪
さてさて、そんな今日ご紹介するのは栄養満点ひじきとちりめんの混ぜご飯💕
油あげや枝豆も入った完全栄養食みたいな混ぜご飯ですよ～
そのままはもちろんおにぎりにしても美味しいので、良かったらぜひぜひ試してみて下さいね♪
ひじきとちりめんの混ぜご飯💕
◯4人前♪
・○乾燥芽ひじき ── 10g・○にんじん ── 1/2本
・○油揚げ ── 大1枚
・○冷凍枝豆 ── 80g(正味)
・○ちりめん ── 20g
・ごま油 ── 大さじ1/2
・△醤油 ── 大さじ2
・△みりん ── 大さじ1
・△酒 ── 大さじ1
・△和風だしの素 ── 大さじ1/2
・炒り胡麻 ── 大さじ2
・△和風だしの素 ── 大さじ1/2
・炒り胡麻 ── 大さじ2
・ご飯 ── 3合分
ひじきはたっぷりの水に10分ぐらい浸け、水分をしっかり絞る。
にんじんは短めの細切り、油揚げは食べやすく小さめに切る。
枝豆はサヤから外しておく♪
フライパンを火にかけ、ごま油をしいて○を炒める♪
2分ぐらい炒めたら△を加えさらに炒める♪
水分がとんだら炒り胡麻を加えざっくり炒めて火を止める♪
ご飯に混ぜたら出来上がり♪
熱々はもちろん冷めても美味しいですよ～
さらにおにぎりにしても💕
冷凍保存する場合はおにぎりにして、ひとつずつラップで包んで♪
栄養満点💕
もりもり食べたいおすすめレシピですよ～
良かったらぜひぜひ試してみて下さいね💕
さらに本日のインスタスワイプレシピやご紹介レシピ〜
↑こちらも良かったらぜひ♪
昨日の部活参観楽しかった～
3男も楽しそうに頑張ってたので一安心です♪
特に3男は新しい環境に慣れるまで時間がかかる方なので、ほんとに良かった💕
今週末はいよいよ市総体、1年生は応援と準備片付け担当のようですが来年以降にむけての良い経験になると思うので頑張れ〜
ではでは今日も1日穏やかに過ごせますように｡.:*♡
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