今年も予防ブレンド作ってます。
今年は仕事の関係上 特に、風邪には注意しなくては…！なので。
ちょっとゾクっとした時や、外出から戻った時になど 淹れて飲みます。
すごく温まるんですよね～
で、そのブレンドは
エルダーフラワー、ジャーマンカモミール、リンデン
です。今年はリンデンが加わりました。
＊身体を温めてくれます。
エルダーフラワーは抗ウィルス効果あり
エキナセアも良いんだけど、私はちょっと苦手で… 私のスタンダードはコレです。
飲みやすくて、風邪とか関係なくても美味しく頂けます。
(今年はリンデンを買ってたので入れたけど、エルダーフラワーとカモミールだけでも良いと思う)
このブレンドを基盤に、
ローズヒップを足してみたり、ミントを足してみたり、生姜を加えたり、マロウを加えたり…。
気が向いたら色々アレンジして飲みます。
ハーブティーは、一気に沢山飲むよりも、回数分けて飲んだ方が良いそうです。
1度飲むと、5～6時間 体内に成分があるらしいので、長期的に飲む場合は 1日3回くらい飲んだらちょうど良いのでしょうけど。
この風邪予防のは、ヤバイかな っ時に、もう少し間隔 詰めて飲んでます。その時によりますが2時間くらい経ったらかな。
そしてトイレにめちゃ行きます（笑）
で、便利なのは
フィルター付きのこのカップ。
これにたっぷり入れて、仕事場に持って行ったりしてますよ～(^^)
ゆっくり休憩したい時は、いつもの中国茶器や急須で淹れますけどねー。
＊
このブレンドは おだやかなものだし、長期服用がダメなハーブではありませんが、
ハーブの中には あまり長期・大量に摂取しないほうが良いものもあるので ご注意くださいね。
私は2種類くらいをローテーションします。
それから、このブログでは細かく書いてませんがー
妊婦さんや持病をお持ちの方は注意が必要なものや、アレルギーの可能性があるものもありますので
ハーブの詳細を調べてからご利用になることをお勧めします。