あけまして おめでとうございます！
本年もよろしくお願いいたします＾＾
今年は、ブラッシュアップとなるような講座や講習を
色々受けに行きたいなぁ と思っています♪
さて、今日のアロマ講習では、
「風邪予防」というテーマでお話＆ルームスプレーを制作しました。
ハーブや精油には、抗菌作用や殺菌作用、抗ウィルス作用、免疫力をアップさせるもの
などが沢山あるので、上手に利用したいものです＾＾
（お薬の抗生物質は、細菌には効果があるけどウィルスには効果がありません。
でもハーブの中には、ウィルスにも効果があるものがあります。）
まず、ハーブで風邪予防にオススメなのは
エキナセア エルダーフラワー オリーブ
タイム セージ 等々。
（他にもいっぱいあると思いますが、代表的なもの、手に入りやすいもの）
追記：マリーゴールド リコリスも。
しかしですね～飲んだことある方は分かると思いますが、
これらは かなり「効きそうな味（香り）」です！（笑）
いかにも菌をやっつけてくれそうな、薬っぽい強い香りのものが多いですし、
作用も強いので大量にシングルで飲むのはオススメしません。（特にエキナセア）。
（※エキナセア、タイム、セージは特に、妊娠授乳中の方、小さなお子さん等は控えましょう）
私の個人的な感覚ですが、
オリーブとエルダーフラワーはマシです。（飲みやすさの話ね）
オリーブ茶は、美味しいと思います。
他のは、お茶として美味しいとは言えないかなぁ・・（あくまで私の個人的好みですよ）
シングルじゃなく、美味しくブレンドされてるものを見つける
（又は自分でブレンド） といいですね！
又、ハーブティーじゃなく、
『コーディアル』というシロップで販売されてるものもあるので、
その方が飲みやすいし、いいかもしれません。
それから、予防には、
濃いめのハーブティーでの『うがい』もオススメします！
そして、ルームスプレーや芳香浴でオススメの精油は、
ユーカリ ペパーミント ジュニパーベリー
ティートゥリー ラベンダー ローズマリー サンダルウッド
柑橘系 などなど
スッキリ！した香りが多いですね。
どれも、“それっぽい”（菌をやっつけそうな）香りだから面白いです。
今日、「先生はどれが好きですか？」って聞かれまして、
「ジュニパーと、ベルガモット」 って答えました＾＾
どちらも、ちょっと渋みがある香り。
ジュニパーは、化学的な意味でもモチロン浄化作用がありますが、
感覚的な部分でも
とてもパワフルな浄化作用を感じるので、
なんとなく気分がモヤモヤする とか、頭や肩が重いわ～
って時にもオススメです。
みなさん、思い思いにブレンドしてました。
＊今日のレシピも一応メモ --------
【風邪予防 ルームスプレー ５０ｍｌ】
・精製水 ４０ｍｌ
・無水エタノール １０ｍｌ
・精油 １０滴
風邪予防スプレーなので、エタノールをいつもより多目にしました。
精油の濃度は１％です。
（使用の目安は１カ月ですが、柑橘系は劣化が早いので、冷暗所保存で早めに使いましょう）
