もう２月！？春に備えて、筋トレ開始！！

入会金０円

初月月会費０円

子供プールレッスン

水着＆キャッププレゼント

キャンペーンは

１月３１日まで！

お友達紹介カードは

年中使えます！

くわしくはフロントまで

おたずね下さい！

春はもうすぐ！

運動する際に

よりしっかり動ける

ための体づくりもだけど、

ここからだんだん

着るものも薄くなってくる

時期・・・

ここはひとつ

冬コートを脱いだ時に

「かっこいい～！」な上半身に

したいところですね！

というわけで、

今回は

ちょっと上級者向け

シェイプ＆ダイエットにも

ピッタリな

ハードトレーニング２種です

まず１種目目は

●全身の血流促進

●心筋のウォームアップ

●瞬発力アップ

●強めの有酸素運動

　＋筋トレでの

　ダイエット効果

いいでしょいいでしょ？

そして２種目目は、

あんまり聞きなれない

「パイクプッシュアップ」。

●三角筋

●大胸筋

●上腕三頭筋

●逆三体型へシェイプ

などなど

効果はたくさん！

ティーンのみなさんも

スポーツ大好きな

みなさんも

ハードトレーニング

大好きな方も、

チャレンジいかがでしょう

ではフォームの作り方を

動画でごらんください

youtube「オレンジハウス・

ナッティーのチャンネル」

チャンネル登録

お待ちしてます！

次回の更新は

２月１５日です

それでは、また！