通常のヨガ（On theマット）
マットの上が本番で、マットの上だけで、繰り広げられていくヨガです。
心のヨガ(Off theマット)
日常生活が本番です。
日常生活の中で繰り広げられていくヨガ。
通常のヨガ、出来なかったポーズができるようになる。気持ちよくヨガができる。
上記を心のヨガで例えるのであれば、
出来なかったポーズができるようになる
→今までだったら、イライラして、爆発してしまう出来事が、
爆発もしなくなくなるどころか、
イライラもしなくなる。
気持ちよくヨガができる
→呼吸もゆったりと、
心地よく気持ちよく、
1日を過ごし終えることができる。
