みなさん、こんばんは。
今日もブログを読んでくださって、
ありがとうございます。
みなさん、今日は、どのような１日を過ごされましたか？
わたしは、最近ストレッチやトレーニングを、
お家の中で、毎日少しずつ行っています。
トレーニングと言っても、
負荷の高いものではなく、
体幹部を鍛えることをメインに行っています。
昨日、youtubeで、
トレーニングのことを調べていると、
ピラティスの講師をされている方が、
youtubeをされているのを発見しました。
早速動画を見ながら、行ってみました。
家にいながら、しかも無料で、
ピラティスのレッスンを受けているような感じがして、
すごいなと思いました。
youtubeって、とってもありがたいですね。
昨日は、体幹部の種目をメインに行ったのですが、
ピラティスを行ったあとは、
背筋をまっすぐにした状態を、
いつもより楽にキープすることができて、
これはいいな！と、思いました。
硬くなって動きが悪くなっている部分を、
緩めることもとても大切ですが、
正しい姿勢を維持できるように、
鍛えることも、とても大切だなと
改めて感じました。
トレーニングとストレッチを、
もう少し続けながら、
自分の体の変化を感じてみたいと思います！
今日も、最後まで読んでくださって、
ありがとうございました。