おはようございます！
姿勢改善トレーナーのつえなつみです
1日の寒暖差が大きいこの時期
デトックスに良い春の季節、
ご都合良かったらヨガレッスンにいらして下さい(^^)↓↓
今週の日曜日4/15(日)12:30〜広尾徒歩3分くらいの場所で身体リセットヨガ🧘♀️少人数制
詳細は参加ご希望の方に
ご連絡致します(^^)
不調な身体を軽ーくしたい
小尻
内ももシェイプポーズ
小尻内ももシェイプポーズ①椅子やテーブルなどに手を置き
お尻を後ろに引いて
頭を手と手の間にいれましょう。
②右膝を曲げてお尻を後ろにひき
左の内もも、お尻が伸びているのを
感じてみて下さい。
3秒くらいのばしたら反対へ
交互に10回目安で行なってみてください。
普段丸まって硬くなってる
背中を伸ばして
内もも、お尻を動かず☆引き締めに効果的ポーズです！
今週も見てくださってありがとうございます😊